Сон и грудное вскармливание: как наладить ночной режим кормления

Нужно ли кормить ребенка грудью перед сном?

В первые недели и месяцы жизни малыша грудное вскармливание и сон тесно связаны. Многие новорожденные засыпают во время кормления и вскоре просыпаются, чтобы поесть еще — это абсолютно нормально.

Вы можете продолжать кормить ребенка грудью перед сном и ночью столько, сколько считаете нужным. Многие мамы отмечают, что вечернее и ночное кормление грудью — прекрасная возможность побыть наедине с малышом в спокойной обстановке.

По мере взросления ребенка и уменьшения частоты кормлений вы можете постепенно отучать его засыпать с грудью, чтобы он научился успокаиваться самостоятельно. Некоторые родители считают, что если малыш привыкает есть до засыпания, то начинает ассоциировать эти два процесса. Это может усложнить сокращение ночных кормлений или приучение к самостоятельному засыпанию в будущем.

Как облегчить ночное кормление грудью?

Младенцы получают значительную часть необходимого питания и жидкости во время ночных кормлений. До 6 месяцев многие дети просыпаются 2-3 раза за ночь, чтобы поесть. Поэтому важно сделать ночные кормления максимально комфортными и безопасными.

Вот несколько советов, как облегчить ночные кормления грудью:

• Держите ребенка в своей комнате первые 6 месяцев — так вам будет проще реагировать на его сигналы о голоде.
• Используйте приставную кроватку — вы сможете кормить, не вставая с постели.
• Старайтесь кормить при тусклом свете и в тишине, чтобы малыш не просыпался полностью.
• Научитесь кормить лежа в позе «С» — это безопасно и удобно.
• Не включайте яркий свет и не меняйте подгузник без необходимости.

Будет ли ребенок лучше спать на смеси?

Исследования показывают, что общая продолжительность сна у детей на грудном и искусственном вскармливании примерно одинакова. Маловероятно, что перевод на смесь значительно улучшит сон малыша.

Есть некоторые различия в характере сна:

• Дети на грудном вскармливании чаще спят короткими промежутками.
• У них более поверхностный сон.
• Они дольше сохраняют ночные пробуждения.
• Грудное молоко содержит мелатонин, помогающий засыпать.

При этом приготовление смеси ночью может сильнее разбудить вас, чем кормление грудью. В итоге родители на искусственном вскармливании могут спать даже меньше.

Как помочь ребенку засыпать без кормления?

Примерно с 3 месяцев многие младенцы начинают учиться засыпать самостоятельно. В этом возрасте можно начинать приучать ребенка ко сну без груди:

• Введите вечерний ритуал — купание, массаж, колыбельная. Повторяйте его каждый вечер.
• Кормите не до полного засыпания, а пока ребенок сонный.
• Укладывайте в кроватку сонного, но еще бодрствующего.
• Постепенно сокращайте время укачивания и тактильный контакт.
• Научите малыша засыпать без вашего присутствия в комнате.

Днем поддерживайте активность, а вечером создавайте спокойную обстановку. Это поможет ребенку различать день и ночь.

Что делать, если ребенок часто просыпается ночью для кормления?

После 6 месяцев большинство детей физиологически готовы спать более длительными промежутками без еды. Если ваш малыш продолжает часто просыпаться, попробуйте:

• Разделить ночные обязанности с партнером — пусть он укачивает ребенка после кормления.
• Давать бутылочку сцеженного молока ночью вместо кормления грудью.
• Постепенно сокращать продолжительность ночных кормлений.
• Кормить «во сне» перед вашим сном — это может продлить период без пробуждений.

Помните, что периоды частых пробуждений могут быть связаны с прорезыванием зубов, болезнью или скачками развития. Наберитесь терпения, обычно это проходит само.

Влияние грудного вскармливания на сон матери

Хотя грудное вскармливание связано с частыми ночными пробуждениями, оно имеет и положительное влияние на сон матери:

• Гормоны, вырабатывающиеся при кормлении, способствуют быстрому засыпанию.
• Кормление лежа позволяет матери оставаться в полусонном состоянии.
• Нет необходимости вставать и готовить смесь среди ночи.
• Совместный сон с ребенком облегчает ночные кормления.

При этом важно соблюдать правила безопасного совместного сна и следить за собственным состоянием, чтобы не допустить переутомления.

Когда ребенок начинает спать всю ночь без кормления?

Большинство детей физиологически готовы спать 6-8 часов без еды к 6 месяцам. Однако на практике это может произойти позже:

• 25% детей спят всю ночь к 6 месяцам
• 50% — к 9 месяцам
• 75% — к 12 месяцам

На сроки влияют индивидуальные особенности ребенка, стиль воспитания, наличие совместного сна. Не стоит форсировать этот процесс — постепенно количество ночных кормлений будет сокращаться естественным образом.

Безопасность ночных кормлений грудью

При соблюдении основных правил ночные кормления грудью абсолютно безопасны:

• Кормите в удобной позе, исключающей падение ребенка.
• Не засыпайте с ребенком на груди на диване или в кресле.
• Уберите мягкие подушки и одеяла из кроватки.
• Не пейте алкоголь и не принимайте снотворные препараты.
• Следите, чтобы ребенок не перегревался.

При совместном сне соблюдайте дополнительные меры предосторожности. Помните, что безопасность ребенка важнее любых рекомендаций по режиму сна и кормлений.