Уменьшение веса фото: Сжатие изображений онлайн Наилучшее качество и сжатие

Содержание

Как уменьшить вес фото | программа для сжатия фотографий

2. Загрузите снимок. Запустите софт и нажмите «Открыть фото».

Основное окно программы

3. Обработайте картинку. Если необходимо, используйте ручные инструменты или готовые настройки программы для коррекции кадра.

Окно эффектов

4. Экспортируйте оптимизированное фото. Нажмите «Файл» — «Сохранить для интернет». Вы можете самостоятельно настроить качество или установить ограничение в размере документа. Также пользователь способен изменить параметры сглаживания и размер. После внесения данных укажите папку и введите название файла.

Экспорт готового снимка

Домашняя Фотостудия проста в применении. Она позволит повысить качество снимков и скрыть недостатки. Скачайте программу прямо сейчас и обработайте первый кадр!

Профессиональный редактор фотографий ФотоМАСТЕР

Если вы уже работали в программах для обработки изображений, вам понравится ФотоМАСТЕР. Он отличается большим функционалом и предлагает инструменты для профессионального редактирования фото. Вы сможете:

Производить цветокоррекцию с помощью кривых и точечного корректора.
Применять готовые фильтры и тонировать картинку.
Делать ручную и автоматическую ретушь портретов.
Кадрировать фотоизображение и исправлять искажения.
Заменять фон с помощью простого пошагового алгоритма.

ФотоМАСТЕР имеет удобное русскоязычное меню, но из-за большого количества функций начинающему пользователю может потребоваться время на освоение всех инструментов.

Как сжать фотографию в редакторе?

1. Установите приложение на ПК. Загрузите его с официального сайта https://photo-master.com/ и запустите инсталляцию.

2. Импортируйте документ. В меню кликните «Открыть фото» и укажите путь к файлу.

Главное меню ФотоМАСТЕРА

3. Измените размер изображения. Если нужно, обработайте картинку перед экспортом. Для сжатия картинки нажмите «Файл» — «Сохранить». Выберите формат и уменьшите качество. При перемещении ползунка будет отображаться итоговый размер медиафайла.

Сжатие картинки в ФотоМАСТЕРЕ

Благодаря большому функционалу и удобному интуитивно понятному меню ФотоМАСТЕР подходит для профессиональной обработки кадров начинающими пользователями. Приложение можно скачать бесплатно прямо сейчас и попробовать все его функции!

Стандартная программа Paint

Сжать фото можно с помощью бесплатной стандартной программы, присутствующей на всех компьютерах с ОС Windows. Paint создан в первую очередь для рисования, но с его помощью можно также уменьшить размер изображения.

Для этого необходимо:

1. Открыть снимок в программе.

2. Выбрать инструмент на верхней панели «Изменить размер и наклонить» или воспользоваться сочетанием клавиш CTRL+W.

3. В открывшемся меню можно указать необходимое соотношение сторон в пикселях или уменьшить картинку в процентном соотношении.

4. После внесения изменений сохраните файл в необходимом формате.

Уменьшение размера фото в Paint

Этот способ может показаться весьма простым и удобным, так как Paint установлен на всех компьютерах Windows, но стоит помнить, что софт предназначен для создания изображений, а не их редактирования. Поэтому качество результата будет очень низким.

Онлайн-сервис для сжатия фотографий

Если у вас нет возможности установить приложение на компьютер, то некоторые веб-приложения также позволят изменить вес фото.

IMGonline.com.ua — онлайн-сервис для сжатия изображений и добавления различных эффектов, таких как сепия, зеркальное отражение, пиксельная графика и другое. Сайт поможет сжать файлы JPEG и внести изменения в метаданные.

Для уменьшения размера файла:

1. Перейдите на сайт и выберите раздел «Сжать».

2. Импортируйте документ с компьютера и выберите параметры оптимизации: уменьшение размера, субвыборка, тип JPEG, метаданные, значение качества.

3. Нажмите «Ок». Через некоторое время будет доступна готовая картинка.

Уменьшение размера фото через онлайн-сервис

Сервис весьма удобен, если нет возможности установить программу на ПК. Но он требует постоянного подключения к сети и может работать медленно из-за большого размера файла. Также ресурс работает только с одним медиаформатом.

Заключение

Теперь вы знаете, как уменьшить качество фото и изменить объем медиафайла. Вы можете выбрать любой вариант, который подходит под ваши цели:

Для быстрой обработки используйте онлайн-сервис. Он подойдет для одноразового использования и предлагает минимум функций для коррекции картинки.
Если вы часто работаете с фотографиями, оптимальным вариантом будет установить ПО на компьютер. Оно позволит улучшать качество снимков и не зависеть от интернета.
Домашняя Фотостудия подходит начинающим пользователям. В ней вы сможете быстро освоиться и получить впечатляющий результат.
Для профессиональной обработки портретов, пейзажей и натюрмортов отличной идеей будет воспользоваться редактором ФотоМАСТЕР. Он предлагает пользователю инструменты для ретуши, стилизации, цветокоррекции и фотомонтажа.

Paint не подходит для работы с фотографиями: он предназначен для рисования и создания графических элементов. Также качество снимков, обработанных в софте, будет плохое.

Скачайте многофункциональное приложение Домашняя Фотостудия прямо сейчас и редактируйте любое изображение буквально за считанные минуты!

уменьшение веса и размера фото для заливки в Интернет.

Часто перед заливкой фотографий и рисунков в сеть возникает необходимость уменьшить их вес или размер. Загрузка фотографий на Vkontakte.ru и тому подобные сервисы, передача изображений по e-mail, размещение на сайтах скриншотов – все это может потребовать уменьшения размера файлов изображений. Например, передача через сеть всех фотографий сделанных за время отпуска может стать настоящей проблемой, потому что их суммарный размер может легко перевалить за 1 Гб.

Эта проблема легко решается с помощью многочисленных программ, написанных специально для этого. Одной из таких программ является PIXresizer, и я выбрал ее по следующим причинам. С помощью PIXresizer вы можете обработать как один файл, так и несколько сотен автоматически, программа имеет хорошую функциональность, выполняет поставленные перед ней задачи довольно качественно и все это абсолютно бесплатно.

Программа имеет простой интерфейс, и у вас не возникнет сложностей при установке и работе с ней. Разработчики в основном фокусировались на функциональности, поэтому вы не увидите красивых дизайнерский решений в интерфейсе – максимум простоты. Все опции программы разделены на две вкладки – «Workwithonefile», и «Workwithmultiplefiles», для работы с одним или несколькими файлами соответственно.

При работе с одним файлом вам нужно будет выполнить всего 4 простых шага. Первое – это выбрать сам файл, затем выбрать размер нужного файла, затем формат, и последнее – нажать кнопку сохранения. Все предельно просто.

После того, как вы загрузите файл программа вам предложит несколько предопределенных вариантов размеров, исходя из размера исходного изображения. Кроме этого вы можете указать любой другой размер, сохранив при этом пропорции изображения, что не приведет к искажению рисунка. Здесь нужно отметить, что даже если вы не захотите менять размер изображения, то размер файла все равно изменится. Процент уменьшения размера файла зависит от качества начального файла. Например, мои фото, сделанные цифровой камерой, и весящие ~2 Мб уменьшались до 1 Мб. А вот картинка весом в 137 Кб уменьшилась всего до 122 Кб. При этом изменение качества изображения было почти не заметно.

Иногда пользователю бывает интересно знать размер своего рисунка не в пикселях, а например, в сантиметрах. И PIXresizer предоставит вас такую возможность. Просто наведите курсор на показатель высоты или ширины рисунка, и этот параметр отобразится в дюймах и сантиметрах.

Среди форматов конечного файла могут быть такие: BMP, GIF, JPEG, PNG и TIFF. Или вы можете не менять формат, отметив галочку «Sameasoriginal». При сохранении файла тоже есть несколько вариантов. Вы можете сохранить рисунок черно-белым (OutputGrayScale) или сохранить рисунок обычным образом с сохранением всех цветов. Также предусмотрен вариант для файлов имеющих EXIFданные, ее вы можете сохранить после конвертирования (SaveEXIFdata).

Есть еще несколько возможностей, которые предоставляет эта, на первый взгляд, простая программа. Во-первых, если будет такая необходимость, вы можете открыть загруженное изображение с помощью внешнего средства для просмотра рисунков, которое установлено в вашей системе по умолчанию (Openwithexternalviewer). Также можно покрутить изображение по часовой стрелке – 4 оборота по 90 градусов; и можно распечатать рисунок прямо из

PIXresizer. Кнопка «Apply recommended» восстанавливает настройки по умолчанию.

Работа с множеством файлов одновременно тоже не вызывает сложностей, и здесь тоже 4 шага до получения конечного результата. Здесь вам нужно будет выбрать папку, в которой лежат ваши фотографии и конечную папку, куда будут сохраняться конвертированные фото. И здесь же есть две очень интересные опции, не приметные на первый взгляд. Вы можете отметить галочку «Subfolders», чтобы был обработан не только выбранный каталог, но и все внутренние подкаталоги. Вторая галочка в этой секции – «CopyDirectoryStructure» — сохранить оригинальную структуру подкаталогов во время сохранения результатов. Эта опция может быть очень полезна, когда вы заранее упорядочили свои фото, раскидав их по соответствующим папкам, и теперь хотите, чтобы все также и осталось.

При определении размера изображений вы можете отметить «Keep 100%», и тогда размер изображений меняться не будет, но вес файлов, как я уже говорил, будет уменьшен. Можете поставить свой размер, который будет применен ко всем выбранным изображениям.

Дальше – формат файлов, как и на первой вкладке. А вот в опциях сохранения доступна еще одна функция – увеличение размера файла, если в выбранной папке будут попадаться картинки меньшего размера, чем тот, что вы указали.

Еще один показатель – скорость конвертирования. Группу из 139 файлов PIXresizer обработал примерно за 15 секунд.

Итог.

PIXresizer – отличное приложение для любого пользователя, поскольку пользоваться этой программой очень легко, и она бесплатна. После изменения размера фото, и размера файла качество остается на очень высоком уровне. Большой плюс – возможность обработать сразу целую папку с изображениями, что избавляет от необходимости возиться с каждым файлом отдельно.

СКАЧАТЬ PIXresizer

Как уменьшить вес фото без потери качества

Причем, узнаете, как делать это в двух аспектах.

Ведь размер изображения имеет 2 смысла: Размер в пикселях, то есть высота и ширина картинки; Размер в килобайтах, то есть вес изображения на компьютере или другом носителе. Данный материал подойдет всем, кого интересует уменьшение размера своих изображений, фотографий и так далее. И очень полезен будет владельцам сайтов, так как категорически не рекомендуется размещать в своих материалах картинки большого размера и веса.

Начнем с небольшого рассмотрения надобности всех действия, рассматриваемых ниже.

Касаемо изменения высоты и ширины картинки, то тут вариантов множество: необходим нужный размер для печати, для размещения на сайте, для уменьшения того же веса картинки, так как при уменьшение размеров он снижается. Уменьшение веса может потребоваться для экономии веса на носителе жесткий диск, флешка и так далее , для быстрой загрузки изображений на сайте и так далее Вариантов на самом деле огромное количество.

Чтобы не томить мы приступаем к практике.

По традиции я даю подробный видео-урок, в котором все показал наглядно. Теперь для любителей текстовых инструкций. Изменение размера в Paint Для изменения размеров высоты и ширины я не рекомендую пользоваться какими-то онлайн-сервисами, так как это можно сделать с помощью стандартного набора программ и даже стандартным редактором операционной системы Windows — Paint.

Открываем изображение в Paint и на вкладке «Главная» имеется пункт «Изменить размер». Нажав на него мы можем изменить размер, не потеряв при этом качество если уменьшаем и не утеряв пропорции.

Для этого обязательно активируем настройку для сохранения пропорций. Изменяя параметры размеров по горизонтали и вертикали, вы регулируете ширину и высоту изображения соответственно. Выбрать необходимые параметры, жмете на кнопку «Ок», а затем сохраняете итоговый файл на компьютер.

На это изменение размера изображения в Paint закончили. Кстати, изменение параметров ширины и высоты также влияет на вес изображения. Поэтому, берите это на заметку. Теперь рассмотрим вариант с помощью Photoshop.

В следующем окне изменение происходит аналогично, как и в Paint. Убедитесь, что стоит чек-бокс для сохранения пропорций и ставьте необходимые параметры высоты или ширины. После нажатия на кнопку «Ок» параметры размера будут применены и можно сохранить файл. Данных способов вполне достаточно для изменения размеров высоты и ширины изображений.

Теперь мы рассмотрим 2 способа, как можно уменьшить вес изображений.

Эффективно уменьшаем размер изображения без потери качества

Но перед этим хочу заметить, что один способ вы уже знаете. Если вам не нужны изображения сверх больших размеров, то можно уменьшить их высоту и ширину, тем самым вес уменьшится в несколько, а то и в десятки раз. А это очень важно. Подойдет способ также для любых нужд. После открытия изображения в фотошопе нужно сразу его сохранить, но не обычно, а для web и устройств.

В следующем окне необходимо задать параметры качества изображения: Качество — высокое Значение регулируете под свои нужды; Формат — jpeg. Если на изображении нужно сохранить прозрачные области, то нужен формат png; Также ставим настройку «Прогрессивный». Также можете менять размеры прямо в этом окне, а не отдельно через пункт «Изображение — размер изображения», как я это показал в пункте ранее.

Это очень удобно. После настройки параметров сохраняете настройки см. Только этим способом мне удалось снизить вес картинки с кб до 75 кб, не изменяя при этом размеров высота и ширина остались прежними. В данном способе можете играться со значением качества. Все зависит от того, зачем вам нужно убавить вес изображения.

Вполне возможно, что сможете поставить параметр и поменьше, сделав вес еще меньше. Теперь рассмотрим, как уменьшить вес при помощь онлайн сервиса.

Например, если я уже уменьшил картинку ранее в Photoshop, то сервисом мы можем добить размер окончательно. Сервис имеет название krakin. Переходим на него. Я дал ссылку уже сразу на страницу выбора изображения. На данной странице нужно сначала определиться со степенью сжатия изображения.

Сжатие JPEG

За это отвечают 2 параметра: Lossy — сильное сжатие стоит по-умолчанию ; Lossless — меньшее сжатие. Определиться с данным параметром вы сможете, только протестировав их. Поэтому, попробуйте сжать картинку и так и так, а затем уже выбрать нужный вариант. Далее можно загружать изображение, которое сразу оптимизируется без вашего участия.

Сжатие JPEG файла онлайн

Для этого нужно нажать на область выбора файла с компьютера. Изображение сразу оптимизируется и отчет о проделанной работе мы увидим под областью для выбора файла. Видно, что оригинальный размер файла был 77 кб, а после оптимизации он стал 59 кб. Также показывает сколько было сжато в килобайтах 18 кб и в процентном отношении Чтобы сохранить сжатое изображение, необходимо нажать на кнопку «Download this file» в последней колонке «Status».

Нас перекинет на новую вкладку, где откроется итоговое изображение, чтобы мы могли его оценить. Далее по стандарту выбираем место сохранения и прописываем имя файлу. Если вы смотрели видео в начале статьи, где я наглядно показал процесс и все нюансы данной статьи, то знаете, что только этими способами можно уменьшить изображение с кб до 40 кб.

И это не предел.

Данный материал подошел к концу. Всех способов, описанных в статье, как обычному пользователю интернета, вам будет с головой. В комментариях ниже мне будет интересно узнать какие-то ваши способы для уменьшения веса картинок. Может имеется что-то более простое, но эффективное. Поэтому, жду вас ниже возле формы комментариев.

Во-первых, для тех, у кого много фотографий на компьютере, но мало места на жестком диске. Во-вторых, для тех, кому приходится пересылать через Интернет много фотографий. В-третьих, для владельцев сайтов и блогов. Думаю Вы сами знаете о том, что ничто так не раздражает, как долгая загрузка сайта.

Посетители чаще всего просто уходят с таких ресурсов, так и не дождавшись загрузки странички. Виной тому неоптимизированная графика фото и картинки , которые можно легко ужать уменьшить вес и добиться тем самым высокой скорости загрузки страницы. Однако некоторые просто ленятся это делать, а некоторые не умеют… При помощи сервиса JPEGMini Вы сможете без труда в режиме онлайн сжать фото без какой-либо ощутимой потери в качестве.

Осуществляется это за счет применения особого уникального алгоритма обработки изображений. Всё бесплатно, просто как пять копеек, так что разберется даже ребенок. Сервис уменьшит вес фото либо картинки до предельно допустимой нормы, при которой качество изображения абсолютно не пострадает: На главной страничке онлайн сервиса Вы можете сами оценить корректность работы по сжатию на тестовых фотографиях.

Перемещая ползунок на фото вправо-влево, можно визуально оценить отличия оригинала от его сжатой версии весом в 3, 5 а порой и в 8 раз меньше! Никакой визуальной потери качества Вы не обнаружите. После того, как фото будет загружено и обработано, Вы можете визуально сравнить оригинал и результат.

Цифра в нижнем правом углу на красном фоне, означает во сколько раз был уменьшен вес фото, а шкала с показателями прямо под изображением дает более точные значения этого. Там не будет каких-либо водяных знаков и пр. При использовании онлайн сервиса JPEGMini следует иметь ввиду следующее правило: чем больше размер исходного изображения, тем с большей степенью компрессии оно может быть сжато.

Как уменьшить вес фотографии

По крайней мере на глаз, Вы абсолютно ничего не заметите. JPEGMini — идеально решение для того, чтобы освободить место на жестком диске, так как общий вес хранящихся на нем фото можно уменьшить в раза. Для веб-дизайнеров и владельцев блогов этот сервис незаменим тем, что позволяет в несколько кликов оптимизировать JPEG графику, добиваясь тем самым быстрой загрузки страничек своего сайта в браузере.

RIOT — заряжаю картинку и получаю Перепроверил результат — десяток разных картинок подверглись подобным испытаниям. Результат подтвердился — эта программа позволяет уменьшить фото без потери качества лучше всех. Обзор программы RIOT Этот оптимизатор фото умеет работать с кучей форматов… …и сохранять результат в три основных… …способен изменять размер изображений в пикселях и процентах… А вот если скачаете по ссылке внизу статьи эксклюзивную версию RIOT с русским интерфейсом — галку ставить не советую после обновления есть шанс получить буржуйский вариант внешнего вида.

Сокращение информации о цвете тоже выставляется автоматически, но можно и самому поиграться — иногда достигается экономия ещё нескольких килобайт. Прогрессивное кодирование выдаёт меньший размер файла на выходе, чем стандартное. Всё очень быстро и просто, правда? Есть ещё и русская версия RIOT — её и рекомендую качать. Автор перевода под ником Leserg очень качественно русифицировал программу, даже справочный материал в ней… В благодарность от нас всех — даю прямую ссылку на его сайт.

К сожалению, видимо у Leserg лучше получается делать переводы к программам, чем создавать сайты — в данный момент он не доступен почему-то. К тому же, чтоб что-либо скачать — надо пройти регистрацию на сайте… которая непобедима пытался раз Вот Вам ссылка с Яндекс.

Для успешной установки на компьютер этого оптимизатора фото необходимо обязательное наличие этого файлика рядом с инсталлятором… Так переводчик решил повышать популярность своего сайта.

Сжать ИЗОБРАЖЕНИЕ

Но позволю кинуть камень в огород Leserg — это далеко не лучшее решение для раскрутки ресурса. Не нужно пользователя принуждать к чему-либо — они очень ранимые и печалятся от таких выкрутасов. Трусишки могут использовать англоязычную программу с официального сайта производителя ориентируясь на мои скриншоты в статье , а остальных уверяю — русская версия абсолютно безвредна и безопасна.

Ого, сколько букв натыкал сегодня — буду закругляться. Итог — чем и как уменьшить фото без потери качества Вы теперь знаете и можете заметно ужать в размерах свой фотоальбом на компьютере советую ещё проверить его на лишние копии фотографий таким образом или таким.

Как быстро уменьшить вес фотографий и изображений с помощью браузера?

Уменьшение размера фотографий и изображений — это частая операция, которую мы должны выполнить перед загрузкой файлов в Интернет. Делясь файлами в блоге или отправляя их по электронной почте, мы, конечно же, знаем, насколько важно, чтобы файл не вел слишком много. Картинки можно быстро уменьшить с помощью классических программ, но стоит ли загружать специальные инструменты, если вы можете использовать специальную страницу?

Классическое программное обеспечение для компрессии фотографий очень популярно, но не все делают так много изменений, чтобы специально устанавливать дополнительные программы на компьютер. Если мы время от времени загружаем фотографии в Интернет и хотим быстро похудеть, для меня здорово написать интернет-приложение под названием Kraken.

Kraken позволяет сжимать фотографии без потери качества. От конкурентов, таких как TinyPNG или JPEGmini, он отличается тем, что позволяет обрабатывать файлы с разными расширениями из одного места. Он может легко обрабатывать изображения PNG, JPEG, GIF и даже SVG.
Чтобы уменьшить размер фотографий, перейдите на страницу приложения Kraken и нажмите кнопку «Попробовать бесплатный веб-интерфейс». Это позволит вам использовать бесплатную версию, доступную непосредственно в окне браузера.

Отобразится краткая форма, которая позволяет пользователю выбирать фотографии и изображения для уменьшения. Мы можем загружать фотографии прямо с вашего диска, а затем просто выберите параметр «Uploader». Однако, если мы хотим сжать изображение, которое уже находится на странице или на нашем сервере, мы можем скопировать его URL-адрес, выбрать опцию «URL Paster» и вставить ссылку на фотографию.

Kraken позволяет выбрать один из двух методов оптимизации фотографий — Lossless и Lossy. Первый параметр пытается уменьшить вес файла без чрезмерных помех в качестве изображения. Поэтому это хороший вариант для людей, которые хотят уменьшить свои фотографии, оставляя лучшее качество. Если, в свою очередь, это не мешает нам, чтобы изображение получило немного больше сжатия, тогда мы можем выбрать опцию Lossy. Снижение качества будет больше, но файл изображения будет намного меньше.

После выбора опции и указания фотографии, Kraken начнет процесс уменьшения веса файла. Эффекты отображаются в таблице, которая отображает исходный размер, сжатый размер и сумму, которую мы сохранили. Как вы можете видеть, в одном случае размер фотографии был уменьшен на 88%, и изображение не отличалось от оригинала.

Каждый файл имеет зеленую кнопку «Загрузить», которая позволяет загружать сжатое изображение на диск. Если мы сжимаем большое количество фотографий, мы также можем использовать кнопку «Скачать все взломанные файлы» — это заставит браузер загружать все файлы сразу, упакованные в формате ZIP.

Как уменьшить вес фотографии в программе Фоторедактор Movavi

Хотя количество графических растровых форматов исчисляется десятками, для публикации изображений в интернете используются очень немногие из них. Чаще всего в вебе можно встретить картинки и фото в форматах JPEG, PNG и GIF если это анимация. Есть и более новые, такие как WebP, форматы, созданные специально для веба, но пока они не получили широкого распространения. Преимущество JPEG и подобных ему форматов заключается, прежде всего, в небольшом весе файлов, обуславливаемом поддержкой сжатия без потери видимого качества.

Но даже JPEG-изображения могут иметь вес достаточно большой, чтобы существенно замедлить загрузку страницы, на которой они опубликованы. В таких случаях можно пойти двумя путями — снизить качество картинки до приемлемых значений или уменьшить ее размер. И с первой, и со второй задачей превосходно справляется Фоторедактор Movavi — популярная программа для редактирования и улучшения фотографий. При этом изменение размера изображений является всего лишь одной из многих функций этого приложения.

Основные функции и возможности Фоторедактора Movavi

Фоторедактор Movavi обладает массой инструментов, позволяющих улучшать фотографии и устранять с них мелкие дефекты. Программой поддерживается цветокоррекция, управление экспозицией, настройка таких параметров как яркость, контрастность, четкость и детализация. С ее помощью вы можете избавиться от излишнего шума на фотографиях, сделанных в условиях недостаточного освещения, удалить с фото попавшие в кадр нежелательные объекты, без особых усилий заменить фон, добавить произвольный текст, применить художественные эффекты и фотофильтры.

Весьма полезным Фоторедактор Movavi найдут для себя и ретушеры. В косметическом наборе приложения имеются специальные карандаши и кисти, средства для выравнивания кожи и изменения цвета глаз и волос, инструменты для виртуальной пластики — морфинга. Возможности редактора также включают реставрацию старых фотографий с использованием современных алгоритмов. Если изображение слишком большое, фоторедактор поможет уменьшить его размер.

Как уменьшить вес и размер фотографии

Как уже было отмечено, Фоторедактор Movavi отлично справляется с оптимизацией размера и веса изображений. Процедура эта очень проста и не требует от пользователя специальных знаний и навыков.

Откройте в программе изображение, которое нужно уменьшить и выберите на панели инструментов «Еще» -> «Размер».

На панели справа вы увидите ряд готовых профилей изменения размера, выберите наиболее подходящий из них и нажмите «Применить».

Если нужного шаблона нет, можете установить собственные ширину и высоту картинки с сохранением пропорций или без.

Чтобы задать произвольные ширину и высоту, кликните по значку замка, отключив тем самым принудительное сохранение пропорций и опять же нажмите «Применить». Но всё же лучше будет, если вы не станете изменять пропорции, ведь в таком случае результат может оказаться неудовлетворительным.

Как правило, уменьшение размера по ширине и высоте автоматически приводит к снижению веса изображения, но с таким же успехом вы можете сделать фото более легким, не изменяя его размеры.

Для этого нажмите кнопку «Сохранить», кликните в открывшемся окошке ссылку «Качество» и с помощью ползунка установите приемлемый с вашей точки зрения уровень сжатия.

Расчет веса будет произведен автоматически и программа тут же покажет, сколько в итоге будет весить сохраненное изображение. Правда, касается это только JPEG-изображений, если фото имеет другой формат, в этом же окошке вам нужно будет выбрать JPEG, то есть выполнить конвертирование. Кстати, именно JPEG в Фоторедакторе Movavi является самым легким.

Итог

Фоторедактор Movavi может использоваться не только для обработки и улучшения фотографий, но и для оптимизации их размера и веса с целью последующей публикации в интернете или передачи по электронной почте. Сохранение исходного качества при изменении ширины и высоты изображения программа гарантирует, что же касается применения дополнительного сжатия, качество фото на выходе несколько снизится, но снижение это настолько неочевидно, что сжатое изображение нельзя будет отличить от его оригинала.

Официальный сайт разработчиков программы Фоторедактор Movavi:

https://www.movavi.ru/support/how-to/how-to-shrink-picture-size.html

основные методы, формат jpeg, пошаговое руководство

Цифровые фотографии стали неотъемлемой частью жизни большинства людей за счет улучшения качества получаемых снимков. Современные фотоаппараты и мобильные устройства могут создавать снимки высокого разрешения. Закономерность, связанная с увеличением качества и веса фотографии, определяет необходимость наличия объемных носителей цифровой информации. В некоторых случаях нужно снизить объем занимаемой памяти фотографией, к примеру, для отправки файла через почту при мобильном соединении. Многие проблемы, связанные с большиим весом медиафайлов, приводят к вопросу о том, как уменьшить вес фотографии. Существует несколько методов, о которых поговорим далее подробно.

Изменение формата файлов

Формат файла во многом определяет вес изображения. Если всего несколько лет назад были распространены только несколько форматов, то сегодня их несколько десятков. Некоторые из них могут нести дополнительную информацию, что и приводит к увеличению объема занимаемой памяти. Наиболее распространенные форматы:

Jpeg или JPG.
RAW.
TIFF.
GIF.
PNG.

Для значительного уменьшения веса фотографии следует провести изменение формата путем использования графического редактора. Стоит учитывать, что простое изменение разрешения в имени файла приведет к ошибке при его открытии.

Правильное применение графического редактора позволяет уменьшить объем без потери качества. Какой же формат выбрать?

Больше всего сжимается файл в формате Jpeg при сохранении высокого качества. При этом формат поддерживает все цвета. Следует учитывать, что при изменении формата PNG на Jpeg теряется альфа-канала, RAW и TIFF позволяет хранить большее количество информации о файле.

Изменение формата файла проводится в самых различных программах, рассмотрим процесс на примере Photoshop. Алгоритм действий:

Проводится открытие файла (есть просто огромное количество способов как это сделать, проще всего просто перетянуть файл в область рабочего пространства программы).
Далее открывают: «файл», «сохранить как». В появившемся окне предоставляется возможность выбрать тип файла и ввести новое название.
После нажатия на кнопку сохранения появится окон выбора качества. Без потери качества можно сохранить при указании максимального параметра, который соответствует 12. Есть и дублирующий выпадающий список.
В некоторых случаях будет показываться уведомление о том, что некоторая информация не будет сохранена.

Если сравнивать PNG и Jpeg, то второй формат занимает в несколько раз меньше места в памяти. Однако потеря качества все же будет.

Измерение разрешения изображения

На качество фотографии оказывает влияние и разрешение, в котором проводится съемка. Примером назовем съемку, проведенную в разрешении 3264 на 2448 пикселей (камера 8Мп) и 7952 на 5304 пикселей (камера 42Мп). Каждый пиксель занимает определенный объем памяти, с увеличением их количества существенно повышается вес изображения.

Данный параметр следует правильно оценивать. Фото, сделанное на камере 8Мп, может иметь лучшее качество, чем сделанное на камере 40Мп. На что же оказывает влияние разрешение?

Каждый дисплей или холст бумаги имеют определенные размеры. Если разрешение фото меньше разрешения дисплея, то изображение начинает растягиваться, за счет чего теряется резкость и качество. То же самое происходит при печати фотографий.

Уменьшать разрешение для экономии памяти разрешается только с учетом дальнейшего применения фотографий. Если они будут использоваться только для просмотра на мобильном устройства, можно уменьшить показатель при помощи графического редактора и тем самым сэкономить на свободном пространстве. Если для просмотра будет использоваться дисплей разрешением 2К или 4К, то подобные действия приведут к ухудшению отображаемого изображения.

Процесс изменения расширения во многих графических редакторах схож. Примером приведем работу в Photoshop :

Открывается файл.
Открывается в верхнем меню: «Изображение», «Размер изображения».
После этого откроется окошко с полями для введения значения ширины и высоты. Главное – уделить внимание тому, чтобы справой стороны горел значок замка – функция сохранения пропорций. В противном случае изображение может существенно отличаться от оригинала, так как стороны будут изменяться не пропорционально.

В итоге достигается должный результат после сохранения файла.

Изменение размера холста

Еще одним распространенным методом уменьшения веса фотографий без ухудшения качества можно назвать обрезку границ, которые не нужны. В этом случае изменяется размер не изображения, а холста. Пригодится этот метод в том случае, если вокруг центрального объекта сцены есть что-то ненужное.

В рассматриваемой программе процесс обрезки выполняется двумя способами:

Открывается меню: «Изображение», «Размер холста». В открывшемся окне можно указывать требуемую длину и ширину, а также то, как будет обрезаться фотография: с краев равномерно или только с одного края, определенного угла.
Второй метод более практичный в применении. Для этого в панели инструментов выбирается «Рамка», после чего двигая края можно отделить ту часть фотографии, которую нужно оставить.

Существуют и другие методы уменьшения веса изображений. Стоит учитывать, что большая часть способов предусматривает снижение качества, так как этот показатель напрямую связан с весом файла. Есть и программы, которые проводят сжатие изображения, но их применение может привести к ошибке при открытии на определенных устройствах.

Видео

Из этого видео вы узнаете, как можно уменьшить вес фотографии.

Уменьшение веса фотографий

Сжать фотографию онлайн | Программы уменьшения размера фото

Зачем сжимают размеры фото? Прежде всего это часто приходится делать для того, чтобы опубликовать изображения в интернет или переслать их по электронной почте. Социальные сети ВКонтакте, Одноклассники да и все наиболее популярные уже давно используют встроенные алгоритмы сжатия фото при публикации. Другие, менее крупные игроки интернет площадки этим не балуют. Практически все форумы, особенно фотофорумы и тематические сайты, предъявляют определенные требования не только к формату, но и к размеру и весу фотографии. Также, несмотря на то, что дисковое пространство новых компьютеров становиться все больше и дешевле уменьшить размер фото целесообразно и для их хранения.

Что значит сжать фотографию до нужного размера?

При уменьшении размера фото в пикселях происходит естественное уменьшение его веса в килобайтах или мегабайтах. Но есть как онлайн сервисы, так и программы, позволяющие при помощи специальных алгоритмов обработки одновременно с уменьшением размера произвести дополнительное уменьшение веса фотографии. Таким образом получается, что мы имеем три совершенно разные возможности, которые рассмотрим в этой статье:

Уменьшение размеров фотографии в пикселях естественным образом уменьшает вес в килобайтах. Программа Paint.
Онлайн сервис PICHOLD.
Обработка специальными алгоритмами позволяет уменьшить вес фото в килобайтах без изменения его размера в пикселях. Онлайн сервисы TinyJPG, Compressjpeg, Optimizilla.
Уменьшение размеров фото одновременно с обработкой специальными алгоритмами уменьшает вес в килобайтах и размер в пикселях. Онлайн сервис Resizepiconline. Программа FastStone Photo Resizer.

Как сжать размер фото

В зависимости от задачи и соображений приватности можно выделить два основных способа сжатия изображений:

На компьютере, с помощью программы.
Онлайн, с помощью стороннего сервиса.

Вариант «На компьютере» подходит в большей степени, если Вы положительно отреагировали на одно или несколько нижеследующих высказываний:

Вы хотите быть уверены, что Ваши фото не будут использоваться третьими лицами в каких либо целях. Ведь загружая фото в онлайн сервис Вы по умолчанию соглашаетесь с условиями конфиденциальности, которые мы все равно никогда не читаем, поэтому, многие их даже не публикуют на видном месте.
Вы хотите сжать картинку без потери качества. Или, иначе говоря, управлять процессом сжатия для получения лучшего результата.
Вам необходимо сжать несколько фото, особенно это касается больших количеств. Онлайн сервисы, как правило, бесплатно дают возможность сжимать незначительные количества изображений, один-два десятка одновременно. За большие объемы предлагается заплатить.
Помимо сжатия необходимо произвести другие действия со всеми фото. Например нанести водный знак на фото, обрезать фото, сменить формат фото, переименовать сразу все фото, сделать все фото черно белыми, перевести jpg в pdf и прочие пакетные обработки изображений.

Вариант «Онлайн» подходит, если:

Вам надо быстро сжать фото.
Вы не особо стремитесь сохранить качество при сжатии.
Вам неважно куда Вы загружаете свои фото и кому они доступны после этого.
Помимо сжатия не требуется производить никаких других пакетных обработок фото.
Вам надо сжать всего несколько фото, в пределах от одного до сотни штук.

Давайте начнем с онлайн способов, раз уж первым аргументом в пользу их выбора назвали быстроту. Итак:

Как сжать фотографию до нужного размера онлайн

1) Онлайн сервис Resizepiconline

Самый простой бесплатный сервис, который хотелось бы посоветовать, это Resizepiconline, http://resizepiconline.com. Пользуясь им можно одновременно:

Сжимать фото до нужного размера в пикселях. Пропорции сохраняются.
Уменьшать фото. Управляя качеством, изменять его вес в килобайтах.

Как только вы зайдете на сайт, то сразу и перейдете к делу, Вас встретит окно загрузки изображений:

После того, как загрузите фото на сервис Вы можете:

Установить нужную ширину будущих изображений в пикселях, перемещая ползунок по соответствующей шкале. К сожалению, вводом цифровых значений это сделать невозможно. Высота будет изменена пропорционально.

Выбрать уровень качества из 4 доступных, также, перемещением ползунка.

Оценить результат, который получится в итоге. Как видите на скриншоте, результат сразу отображает размер в пикселях и вес в килобайтах.

Скачивание сжатых изображений «поштучное», что, конечно не вселяет радости, когда снимков большое количество. Минусом также можно назвать отсутствие предварительного просмотра. Раз уж все равно скачивать файлы приходится по одному, то можно было бы их и просматривать прямо на сайте перед нажатием кнопки «Скачать». Между тем, все работает. Пользоваться вполне можно.

2) Онлайн сервис PICHOLD

Сервис PICHOLD, http://pichold.ru, тоже бесплатный. Своеобразен тем, что предлагает сразу несколько встроенных вариантов уменьшения фотографии до нужного размера.

Уменьшить размер фото до 640 пикселей (большинство форумов, блогов и др.)
Уменьшить размер фото в 2 раза.
Уменьшить размер фотов 4 раза.

Или до нужного размера, который вводится вручную. Достаточно ввести или высоту, или ширину фото, так как пропорции сохраняются.

Вполне подойдет для небольшого количества фотографий, поскольку загрузка и скачивание здесь поштучное. Подкупает простотой и честностью. Один из немногих, если не единственный, предупреждающий о том, что Ваше фото уже как бы не совсем Ваше. Об этом я написал вначале статьи. Хорошо, что обещают удалить его с сервера в течении месяца. Хотелось бы в это верить. Уж очень дешево сейчас обходятся Петабайты памяти, дешевле докупать диски и хранить на них все подряд, чем тратиться на процессора, увеличивая скорость обработки данных, чтобы удалять их.

Сжать фотографию онлайн не меняя размеров

Иногда надо просто уменьшить вес фотографий, не придавая особого значения размерам. Расскажу о нескольких таких сервисах.

1) Онлайн сервис TinyJPG

Которым часто пользуюсь сам. Вот адрес сайта: https://tinyjpg.com. Это не реклама. Сервис бесплатный. Просто в свое время мой выбор пал на него. Возможно, алгоритм сжатия у них чуть получше был, но факт в том, что по сравнению с другими двумя сервисами уменьшение размера фото было хоть немного, но лучше. Правда, сервис бесплатный с определенными ограничениями. До 20 фото с максимальным весом до 5 МБ каждое можно загружать и сжимать в пределах одной пакетной обработки. Если Вам надо сжать , скажем 100 фото, то придется делать это в 5 приемов по 20 снимков за один раз.

Вот такая забавная панда Вас встречает на сайте. Нажмите кнопку со стрелкой, она на самом видном, центральном месте. Теперь можно выбирать файлы для сжатия онлайн.

Сжать фотографию онлайн

Как видите, процент сжатия у снимков разный, а вот конечный вес в килобайтах находится примерно в одном диапазоне. Сервис максимально уменьшил изображения. Скачать можно поштучно, нажимая download в каждой строчке, или в виде архива, если у Вас есть архиватор. Для этого надо нажать на кнопку Download all или сохранить в облачное хранилище Dropbox.

2) Онлайн сервис Compressjpeg

Для сравнения эти же фото сжал с помощью другого онлайн сервиса: Compressjpeg, http://compressjpeg.com. Разница в процентах сжатия видна. Видно, что сжать фотографию онлайн без потери качества у TinyJPG получилось намного лучше. В принципе, сайт вполне выполняет задачу как сжать картинку без потери качества. Ничего выдающегося, но вполне рабочий вариант для тех целей, которые мы решаем пользуясь именно онлайн сервисами.

3) Онлайн сервис Optimizilla

Ну и вот еще один бесплатный сервис, до боли знакомый интерфейс, похожий на предыдущий сервис. Optimizilla http://optimizilla.com/ru, который хоть и не позволяет сжать фотографию до нужного размера онлайн, и не так хорошо уменьшает размер фото, как TinyJPG, но по крайней мере, им намного проще сжать фотографию онлайн без потери качества. Как Вы видите на скриншоте интерфейс этого сервиса устроен таким образом, что перемещая ползунок по шкале «Качество», Вы сможете визуально оценить разницу между оригиналом изображения и его сжатой копией. Одновременно можно закачивать до 20 изображений. Скачивание как поштучное, так и архивом. Все довольно стандартно.

Как сжать фотографию до нужного размера с помощью программ

1) Уменьшение размеров фото программой Paint

Встроенное в Windows приложение, пожалуй самое простое решение для увеличения или уменьшения размера фото. Сжатие только за счет естественного уменьшения размера фотографии. Откройте файл в приложении. Для этого:

Кликните по файлу правой кнопкой мыши.
Выберите в раскрывшемся списке команд «Открыть с помощью».
Затем, в списке программ, нажмите «Paint».

Открыть фото с помощью paint

В меню программы нажмите «Изменить размер». Откроется окно «Изменение размеров и наклона».
Переведите радиокнопку в положение «Пиксели». Теперь можно установить любой желательный размер фото по горизонтали или по вертикали.
Нажмите «ОК».

Обратите внимание на галочку в чекбоксе «Сохранить пропорции» Пока она не снята увеличение или уменьшение размера происходит с сохранением пропорций.

Остается сохранить уменьшенное фото. Нажимаем «Файл», «Сохранить как».

2) Уменьшение размеров фото программой

Fast Stone Resizer

Программа хороша тем, что решает сразу комплекс задач. Например, в отличии от Paint, здесь можно устанавливать размеры нового фото не только в пикселях и процентах, а также в сантиметрах. Что, безусловно необходимо, если в дальнейшем планируете печатать изображения. Кроме того, это настоящий «комбайн», чтобы сразу сжать несколько фото, а также переименовать их, обрезать, сменить формат, настроить цвета, яркость, повернуть фото, нанести текст, нанести водный знак и так далее. Возможностей на самом деле очень много. Минус программы в том, что она не руссифицирована. И при всем многообразии настроек это действительно вызывает трудности при пользовании. Поэтому, в ближайшее время я постараюсь сделать небольшое видео. В нем расскажу, как пользоваться программой. Для тех, кто готов попробовать разобраться самостоятельно вот ссылка на официальный сайт для скачивания. В принципе, ту задачу, которой посвящена статья,сжать фотографию до нужного размера, можно выполнить довольно легко.

Давайте попробуем сделать это пошагово.

Нажмите кнопку в виде 3-х точек. Откроется окно «Browse For Folder»
В этом окне выберите папку с изображениями и кликните по ней. Список изображений из папки появится слева в основном окне.
Нажмите кнопку «Add All…», все изображения перенесутся в правое окно. Список можно корректировать другими кнопками. Названия их понятны. Add — добавить, Remove — удалить, Clear — очистить. Таким образом формируете список изображений, с которыми необходимо произвести групповую обработку.
Четвертый шаг — настраиваем список действий.

Давайте, пока обещанное видео еще не записано, немного разберемся с настройкой действий. Вот она, в увеличенном виде.

Output Format — формат, в который будут конвертированы выбранные Вами фото. Выберите из раскрывающегося списка тот формат, который Вам необходим. Напомню, самый «легкий» формат фото — JPEG.
Output Folder — папка, в которую будут сохранены конвертированные фото.
Use Advanced Options (Resize…) — расширенные настройки конвертации (изменение размеров…). Чуть ниже покажу их подробнее.
Rename — переименование файлов. Там несколько шаблонов имен. Используйте их, чтобы дать новым фото названия в соответствии с теми изменениями, которые Вы произвели.
Convert — та самая кнопка, чтобы сразу сжать несколько фото, которую нажмете, когда настроите все действия групповой обработки.
Settings — Настройки. Нажмите на кнопку, и в соответствии с выбранным Вами в п.1 форматом будут доступны дополнительные опции. На скриншоте ниже видно, что для формата JPEG доступно дополнительное сжатие фото. То самое, алгоритмическое, которое уменьшает вес изображения в килобайтах. Переместите ползунок по шкале Quality — Качество левее, и тем самым понизите вес изображений после конвертации. Тут можно справедливо заметить, что ведь вопрос в том как сжать картинку без потери качества, а не понизить его. Пусть слово «качество» не смущает Вас. В контексте программной обработки оно имеет несколько иной смысл. Это не качество визуального восприятия, о котором мы думаем, когда говорим о качестве фото. Хотя, безусловно, сильно понизив качество программной обработки можно ухудшить и визуальное восприятие картинки.

Чтобы вопрос качества показать наглядно, я сжал фотографию до размера 903*600 пикселей первый раз применил 30%, а второй раз — 90% качество. Исходный файл был такой: Размеры 4288*2848, Размер 2,68 МБ.

Исходный файл перед уменьшением размера

После сжатия соединил два фото в одно, вот, смотрите наглядный результат.

Сразу видно, что большой разницы в визуальном восприятии снимка нет. Хотя, снимок справа немного выигрывает при внимательном рассмотрении. Теперь пару слов о расширенных настройках. Помните,

3 — Use Advanced Options (Resize…) — расширенные настройки конвертации (изменение размеров…).

Чтобы уменьшить фотографию до нужного размера на первой закладке настроек установите галочку в чекбоксе Resize. Закладка будет автоматически помечена зеленым кружочком, а в ее поле появится целый набор всевозможных опций. Как Вы уже наверное догадались, таким же образом устроены и все другие закладки. Заходите на них — там пусто, ставите галочку в чекбокс — поле закладки наполняется доступным функционалом.

На закладке Resize (изменение размера) можно выбрать один из 4-х вариантов, в каких единицах измерения Вы хотите указать программе необходимый размер сжатия фотографии:

В пикселях.
В процентах от размера оригинала.
В сантиметрах или дюймах для печати.
В пикселях, по размеру одной из сторон.

На нашем скриншоте кнопка выбора установлена в позиции для изменения размера в сантиметрах для печати изображения.

На самом деле, программа очень профессиональная. Если у Вас возникли какие-то вопросы или просто нужна подсказка, пишите в комментарии. Помогу с удовольствием. Нравится мне FastStone Photo Resizer.

50 Вдохновляющих изменений в похудении до и после фото

Если вы похожи на любую из женщин из этих невероятных историй о похудании, вы боролись с ударом по стенам, пытаясь сбросить килограммы, и, по крайней мере, один или два раза испытывали искушение бросить полотенце в целом. Черт возьми. Это просто означает, что вы человек.

Это также означает, что вам может быть полезна серьезная доза вдохновения от женщин, которые продержались в пути достаточно долго, чтобы добиться настоящего успеха.Потому что давайте посмотрим правде в глаза: похудеть сложно, и женщинам даже труднее, чем мужчинам, из-за метаболических и гормональных различий, как показывают исследования.

Большинство здешних борцов за похудение испробовали разные способы — от веганов до периодического голодания и домашних тренировок по пилатесу, прежде чем нашли методы и режимы питания, которые соответствовали их образу жизни. И отчасти их успех заключался в реалистичном понимании того, чего можно достичь в долгосрочной перспективе. Возьмите это от одной мудрой женщины: «Вначале я пообещала, что не хочу есть и делать что-либо, теряя вес, что я не хочу есть или делать, как только я достигну [своей] цели, даже если это значило потребовалось немного больше времени, — говорит @ashleys_officially_lost_it.

Выбор тренировочного режима, который вам нравится, также поможет вам не сбиться с пути во время взлетов и падений. Как говорит одна женщина, @kaitlynesse: «На самом деле вся моя потеря веса произошла из-за тренировок, чтобы чувствовать себя лучше, а не выглядеть определенным образом. Я только что нашла страсть к тяжелой атлетике, которой у меня никогда не было», — говорит она, отмечая, что поднятие тяжестей помогло ей преодолеть приступ депрессии после разрыва отношений.

Вместе эти влиятельные женщины потеряли более 4 000 фунтов — и за это время набрали столько сил, — что вы увидите в этих драматических событиях «до и после».Принимайте их по мере необходимости, чтобы оставаться сосредоточенным, вдохновленным и вкладываемым в свой путь к достижению собственных целей в отношении здоровья. Они сделали это — и вы тоже.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@kcantrell похудела на 111 фунтов с тех пор, как она начала свое путешествие в январе 2019 года, и она благодарит за свою потерю веса питание Beachbody и 2B Mindset.

@jessmeetsthegym потеряла более 130 фунтов с июля 2018 года благодаря постоянным тренировкам в тренажерном зале и новой любви к бегу.

Следуя веганской диете и HIIT / круговым тренировкам, @iamrayysyymone похудела на 100 фунтов.

@jocelynthrivingfit похудела на 166 фунтов естественным путем благодаря стилю диеты «калорийность — калорийность» и регулярным физическим упражнениям.

@laurieforpresident похудела на 200 фунтов после операции по снижению веса в 2018 году. Она ведет дневник питания и отслеживает свои макросы.

Сейчас @jessmakesgains — личный тренер, потеряла более 150 фунтов естественным путем, выполняя велоспорт и силовые тренировки.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@ a.little.less.shannon похудела на 107 фунтов естественным путем, соблюдая «ленивую» кето-диету.

@tay_getting_fit потеряла 114 фунтов естественным образом благодаря бегу и использованию фитнес-приложения Shreddy.Еще она вырезала красное мясо.

@familytofunsize потеряла * невероятные * 233 фунта после операции по обходному желудочному анастомозу в 2017 году, которая положила начало ее переходу на низкоуглеводную диету с низким содержанием сахара.

@watchpeggyloseit естественным образом похудела более чем на 150 фунтов за 13 месяцев, получив в 5 утра занятия HIIT в тренажерном зале и отслеживая свои калории в приложении MyFitnessPal.

@keto_allie похудела более чем на 100 фунтов с 2017 года после начала кето-диеты и включения бега в свой фитнес-режим.Первые 10 тысяч она пробежала в сентябре 2019 года.

После того, как @ debiluv4health выздоровела от компульсивного переедания, она потеряла более 80 фунтов с тех пор, как начала заниматься WW (ранее — Weight Watchers) и регулярно тренироваться в тренажерном зале.

@alicutsmyhair похудела более чем на 105 фунтов за счет сочетания прерывистого голодания и кето.

После многих лет диеты йо-йо @ketowithdanni весил более 400 фунтов. Она научилась считать свои макросы после того, как перешла на кето-диету, и за это время похудела.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@ chip0ltay до того, как присоединиться к WW (ранее Weight Watchers), описывала себя как «пожиратель туалета». Теперь она похудела на 109 фунтов.

@jasminelosingit потеряла более 120 фунтов после тренировок Джиллиан Майклс и начала 21-дневного плана питания.

@thepaleopharmacist изменила свое тело после того, как перешла на палео-диету и, в конечном итоге, на диету плотоядных. Она потеряла более 90 фунтов.

После многих лет борьбы с эмоциональным питанием @alliedoesketo открыл кето-диету и добавил прерывистое голодание 16: 8. Она потеряла более 80 фунтов.

@just_you_weight потеряла 106 фунтов всего за год естественным путем, употребив MyFitnessPal до 50 процентов фруктов и овощей, 25 процентов белка и 25 процентов цельнозерновых.

@kickinitwithlauren потеряла почти половину своего веса (всего 120 фунтов) примерно за два года с помощью вертикальной рукавной гастрэктомии (VSG) и любви к поднятию тяжестей.

@ cake_2_5k использовала WW (ранее известную как Weight Watchers), чтобы помочь ей сбросить 90 фунтов после борьбы с послеродовой депрессией после того, как она пережила ужасный выкидыш.

@regan_patterson похудела на 80 фунтов, начав считать свои макросы и калории и вернувшись к силовым тренировкам.Ее любимая тренировка сейчас? Гиревой спорт.

@keeshnicoletv потеряла 94 фунта после того, как начала готовить еду и делать легкие тренировки, которые превратились в серьезную страсть к бегу.

@stellaisstriving похудела на 243 фунта — более 42 процентов от своего исходного веса — за счет пересмотра своих пищевых привычек с помощью кето-диеты и сосредоточения внимания на потере жира (а не просто похудении в фунтах).

@_jens_journey_ начала заниматься кето, но не чувствовала, что это сработает для нее, поэтому она придерживалась прерывистого голодания, диеты без сахара и снижения количества углеводов.Она сбросила более 100 фунтов, а затем набрала примерно 15 из этих фунтов, чтобы чувствовать себя здоровой, как она ранее сообщала Women’s Health .

Именно WW заставила @sweet_pea_leigh избавиться от пищевой зависимости, из-за которой она продолжала набирать вес, а также испытывала многочисленные боли в теле.Она потеряла более 150 фунтов.

Приложение «Диван в 5K» сильно изменило @ lizzy_rockz — вскоре после этого она начала тренироваться по триатлону и впоследствии пробежала четыре марафона. Приготовление пищи с большим количеством белка и небольшим количеством углеводов тоже было для нее огромным успехом в ее стремлении сбросить около 150 фунтов.

@ rachellsharp93 похудела чуть более чем на 100 фунтов, начав с ее собственного варианта голодания через день, потребляя небольшое количество пищи между днями, а затем перейдя к другому типу прерывистого голодания.

Спустившись примерно на 220 фунтов, @losing_for_health начала заниматься кето, затем продолжила считать свои макросы с помощью бесплатного онлайн-калькулятора.

Изначально в результате операции по обходному желудочному анастомозу @ kathleeng1112 сбросила 179 фунтов, но она продолжала это делать, съедая тонны белка и немного углеводов. Она продолжает заниматься пилатесом, йогой и домашними тренировками.

@gessisfitnessjourney достигла своей цели — сбросить 124 фунта сначала, попробовав стать веганом, затем вегетарианцем и низкоуглеводным, но в конечном итоге ей это удалось, отслеживая все — калории, шаги — на своем Fitbit.

Это было сочетание кето и прерывистого голодания, которое помогло @gritandgrace__ сбросить более 50 фунтов и ее статус преддиабетика. После того, как она отказалась от сахара, ее симптомы СПКЯ стали более управляемыми.

@ hannah_day28 добился большого успеха благодаря тонизирующим тренировкам BeachBody.Она также начала практиковать чистую пищу и контроль порций. Она все еще ест цыпленка из буйвола, но в лодочке из кабачков, а не в жареном виде.

Она начала с операции VSG, но @cam_bree_uhhh удержала 148 фунтов, соблюдая веганскую диету. Теперь она ходит в два разных спортзала, чтобы придерживаться своей любви к поднятию тяжестей и тренировкам.

@carlywontquit похудела на 108 фунтов из-за строгой политики отказа от добавления сахара даже в кофе. Она также является фанатиком кардио и не может насытиться Zumba или Total Body Pump.

Осознание силы питательной домашней еды изменило питание @_iwokeupinbeastmode ;, что помогло ей сбросить в общей сложности 130 фунтов. Она начала отслеживать каждый макрос, но, достигнув своей цели, перестала считать калории и вместо этого сосредоточилась на чистой еде.

@laurenlosing сделала операцию VSG в 2013 году, чтобы изменить свой образ жизни.Она продолжала придерживаться диеты с высоким содержанием белка, считать макросы и поднимать тяжести.

Вновь обретенная любовь к тяжелой атлетике стала главным преобразующим фактором для @kaitlynesse. Она потеряла 80 фунтов примерно за год, сосредоточившись на приседаниях и становой тяге, что, по ее словам, помогло ей почувствовать себя сильной и мощной. Она также набрала около 10 фунтов твердой мускулатуры.

Кето и кикбоксинг были сильнейшим дуэтом для @thestairlady. Она похудела на 100 фунтов за год, не отказавшись от своей любимой еды — пиццы.

@ tashpointo начался с операции VSG. Она продолжила похудеть на 150 фунтов с помощью кето-диеты, а затем и обычного низкоуглеводного питания. Она также пополнилась рутиной горячей йоги, чтобы справиться со своим беспокойством, и начала бегать и наращивать свои основные тренировки.

Борясь с симптомами СПКЯ и СРК, @get_moefit сначала сократил потребление углеводов и начал заниматься в спортзале «чудовищным режимом», а затем вместе с диетологом разработал элиминационную диету.Она отказалась от овощей из семейства крестоцветных, которые ее беспокоили, а также от говядины и свинины (но сохранила другие виды нежирного мяса), чтобы уменьшить проблемы с желудочно-кишечным трактом и сбросить 80 фунтов.

Начав с рукавной хирургии желудка, @gi_sciortino сбросила 120 фунтов и удержала его с помощью интенсивных силовых тренировок и тренировок HIIT.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Подсчет калорий с помощью приложения My Fitness Pal помог @hayleysweightlossjourneyx похудеть на 70 фунтов. «Это была простая наука отслеживания количества потребляемых калорий, смешанная с самодисциплиной и верой в себя», — говорит она.

@wokeuplikedez сбросил 150 фунтов после операции обходного желудочного анастомоза, а затем продолжил набирать обороты, придерживаясь высокобелковой диеты. Она продолжала потреблять меньше калорий и тренироваться более стабильно, чем раньше. И в настоящее время она готовится ко второму шоу бодибилдинга.

Вначале @ashleys_officially_lost_it пыталась похудеть, просто подсчитывая калории, но, по ее словам, ей требовалось больше ответственности и поддержки.Она вскочила на подножку WW (ранее Weight Watchers), а позже стала послом в разгар своей потери веса на 120 фунтов, которую она поддерживала почти два года. Ее трансформация в основном была достигнута за счет обмена более здоровой едой — она любит делать более чистые версии любимых блюд быстрого питания, например, сэндвич с куриным фастфудом и авокадо от Panera.

Сниженная на 80 фунтов после чистой еды и домашних тренировок, @ beast_girl_22 подтянулась с помощью BeachBody Body Beast. Она также существенно изменила свой режим питания: перешла с трехразового питания на здоровую пищу небольшими порциями каждые два-три часа, запивая большим количеством воды.

Разобравшись с послеродовой тревогой, @getfitwithmeliss обнаружила программу Энди Фризеллы 75 Hard и похудела на 20 фунтов.В общей сложности с помощью подсчета калорий она похудела на 64 килограмма.

@thisiswhitneyburk боролась с моим весом всю свою жизнь, пока она не начала соблюдать пескатарианскую диету и выполнять программы тренировок Beachbody и не потеряла 66 фунтов.

@ rose_vibes19 соблюдала кето-диету и отказалась от сахара и алкоголя для похудения и сбросила более 60 фунтов.

@shrinkingbyfaith придерживалась растительной кето-диеты и занялась тренировками Peloton и Rebounder, чтобы сбросить 60 фунтов.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@shiannesmithfit использовала тренировки Beachbody и план питания, ориентированный на контроль порций, и подсчет калорий, чтобы отменить прибавку в весе во время беременности и сбросить 100 фунтов.

После того, как всю жизнь боролась со своим весом, @nishafitness научилась готовить мои любимые блюда, используя более здоровые ингредиенты, и начала выполнять кардио и силовые тренировки HIIT и сбросила 103 фунта.

@justdreampaige боролась со своим весом всю свою жизнь, пока она не отказалась от нездоровой пищи, перешла на средиземноморскую диету, начала бегать и заниматься зумбой и потеряла 105 фунтов.

После травмы спины @ bl11hannah быстро поправилась. Она пошла на «Самый большой неудачник» и начала придерживаться низкоуглеводной диеты с низким содержанием сахара и СПКЯ и ходить для похудения, а также включила силовые тренировки и ВИИТ, чтобы достичь здорового веса.

@dmarie_rochelle практиковала контроль порций и выполняла кардио-упражнения с малой нагрузкой, такие как ходьба и пешие прогулки, для потери веса после кесарева сечения и потери 72 фунтов.

@ megans.mission опробовал Weight Watchers, затем последовало интуитивное питание и фитнес-тренировки Orangetheory, чтобы похудеть на 100 фунтов и избежать этого.

@beginwithbri попробовала периодическое голодание и тренировки на YouTube и потеряла 120 фунтов во время пандемии.

@kaila_a_duncan боролась со своим весом, пока она не решила привести себя в форму к свадьбе, готовя еду, делая Tone It Up! тренировки и велоспорт в помещении, и потерял 85 фунтов.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@kayfit_rusiecki бросил пить и начал вести дневник питания, чтобы улучшить отношения с едой, поднял тяжести и сбросил 70 фунтов.

@ findabs11 боролась со своим весом всю свою жизнь, пока она не начала заниматься Weight Watchers (WW) и отслеживанием еды с помощью iTrackBites, и не начала понимать размеры порций.Она похудела на 80 фунтов благодаря новому стилю питания и катанию на велосипеде в помещении CycleBar.

@sim_on_ww использовал WW и ходьбу для похудения за 5 дней и сбросил 123 фунта за 18 месяцев .

После многих лет диеты йо-йо @imjustshica попробовала интервальное голодание 16: 8 и начала ходить, чтобы похудеть, и сбросила 102 фунта.

@so_damthicknbad отказался от полуфабрикатов и провел спринтерские тренировки и тренировочные сборы по фитнесу, чтобы сбросить 85 фунтов.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Используя WW и приложение iTrackBites, а также работая на эллиптическом тренажере и на занятиях Les Mills, @ nomo.yoyo смог сбросить 80 фунтов.

@vickinosecrets начал придерживаться низкоуглеводной диеты с высоким содержанием белка, ходить пешком и заниматься тренировками на YouTube, чтобы похудеть и справиться с симптомами СПКЯ.

Набрав вес в старшей школе, @hopebby_fit перешла на веганскую диету и начала поднимать тяжести и заниматься кардио, чтобы сбросить 50 фунтов.

Перейдя на кето, а затем переключившись на менее ограничительную низкоуглеводную диету и подняв тяжести, @_jerrseyyy потерял 80 фунтов за 10 месяцев.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Face & Body Photo Editor Lite в App Store

Это простое, но мощное приложение для искажения фотографий. Вы можете использовать его, чтобы моделировать трансформации тела, улучшать свою внешность в социальных сетях или развлекаться, искажая людей.Все, что вам нужно сделать, это перетащить, увеличить или уменьшить части тела, которые вы хотите исказить. Узнайте, как вы бы выглядели с другим носом, подбородком, ягодицами, меньшим весом …

Наше приложение, загруженное 10 миллионов раз на всех платформах по всему миру, выделяется двумя особенностями:

1) Алгоритм искажения, который мы используются для создания очень плавных искажений изображения, таких как те, которые вы найдете в 100 раз более дорогих профессиональных приложениях для сглаживания изображений.

2) Наш режим двойного дисплея, который клонирует ваше изображение на другую половину экрана, когда вы поворачиваете устройство, позволяет вам изменять изображение, не загромождая пальцем область, над которой вы работаете.Это идеально подходит для небольших сенсорных устройств, таких как ваш телефон!

— Новая функция: теперь вы можете сохранять морфинговую анимацию как видео!

************************
ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ?
***********************

С помощью этого приложения для искажения фотографий вы можете трансформировать любую часть лица и тела:

• Изменение формы носа
• Увеличение губ
• Моделирование подбородка и лица
• Похудание
• Увеличение мышц
• все, что можно изменить или уменьшить!

Это приложение поможет вам для развлечения или просто потому, что вам интересно, как бы вы выглядели с другой формой тела.

************************
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРИЛОЖЕНИЕМ?
***********************

Использовать приложение очень просто даже на маленьких экранах:

• Импортируйте снимок головы или всего тела изображение с камеры или библиотеки изображений устройства. Желательно, чтобы объект был сфотографирован на однотонном цветном фоне и хорошо освещен, чтобы контуры были четко видны.

• Пальцем перетащите или уменьшите части тела, которые вы хотите исказить. Например, вы можете раздавить эту шишку на носу или даже сделать себя стройнее.

• Поворачивая устройство, переключайтесь с одиночного на двойное изображение, чтобы легко сравнивать изображения до и после на одном экране.

• Увеличьте масштаб и используйте двойное представление, чтобы увидеть изменения в зеркале рабочего пространства в реальном времени, не мешая пальцем. Это отличное решение для точных искажений на маленьких экранах !!

• Запустите трансформирующуюся анимацию между исходной фотографией и измененной, чтобы увидеть, как старая фотография превращается в новую!

Загрузите наше приложение сейчас.Затем посмотрите, как могут выглядеть те изменения, которые вы хотели увидеть.

Удивительные преобразования потери веса 2021

Здесь, в Men’s Health , мы любим рассказывать вам истории о настоящих мужчинах, которые меняют свое тело — и свою жизнь. Мы надеемся, что их кардинальные изменения помогут вам вдохновиться, чтобы начать собственное путешествие по снижению веса.

Между тренировками и правильным питанием есть много разных способов похудеть. В этом списке вы найдете парней, которые пошли на кето, отказались от HIIT-тренировок и развили более здоровый образ жизни.Некоторые похудели более чем на 100 фунтов — и, разумеется, их фотографии до и после просто невероятны.

Вот 8 невероятных преобразований для похудания, о которых рассказала Men’s Health .

1 Бен Рауэ: процент жира в организме упал с 18 до 10

Бен Рауэ начал свой путь в фитнесе, потому что неравнодушен к окружающей среде. Прочитав, что растительная диета является наиболее устойчивой для нашей планеты, он решил поддерживать форму в течение 90 дней, питаясь веганством.

«Я хотел доказать это самому себе и показать миру, что возможно», — сказал он ранее Men’s Health . «О, еще один мотиватор; Я был одинок, и мне было еще далеко до начального уровня ».

До испытания Рауэ был, как он выразился, «веганом нездоровой пищи», то есть ел мороженое, печенье и чипсы. «Веганство не значит здоровое; это просто означает, что он не сделан из продуктов животного происхождения », — сказал он.

Он отказался от всего этого и начал есть фасоль, чечевицу, нут и эдамаме.В среднем Рауэ потребляла 120–140 граммов белка в день. Он изменил свой режим тренировок и включил HIIT и силовые тренировки.

За три месяца он упал с 18 процентов жира до 10 процентов.

Подробнее о трансформации Бена.

2 Стефан Дуарон: потеря веса на 55 фунтов

Стефан Дуарон был вдохновлен на то, чтобы набрать форму, чтобы помочь своему сыну тренироваться в хоккее.

«Я так хорошо это помню, потому что подталкивал своего старшего сына к совершенствованию силовых тренировок в местной хоккейной команде», — сказал он ранее Men’s Health .«Во-первых, я понял, что не смогу делать и трети того, что делал он, а во-вторых, какое у меня было право мотивировать его на то, как стать лучшим спортсменом», — вспоминал Дуарон.

Начал с бега. Через шесть месяцев 45-летний отец похудел с 240 до 210 фунтов. Изо всех сил пытаясь похудеть, Дуарон начал отслеживать макроэлементы.

Дуарон превысил свой первоначальный план, который должен был весить 199 фунтов, и остановился на 185 фунтах.

Подробнее о преобразовании Стефана.

3 Мэтт Элленголд: потеря веса на 55 фунтов

Мэтт Элленголд знал, что хочет похудеть, но не мог найти мотивации, чтобы начать.

«Ненависть к себе только что сформировалась — и осознание того, насколько я позволил себе физически, было удручающим», — сказал он ранее Men’s Health . «Я даже переехал в многоквартирный дом, в котором был тренажерный зал, и я каждый день говорил, что пойду завтра, а завтра этого никогда не было.Я пообещал себе, что изменю свою диету, буду питаться более здоровой, но этого не произошло ».

Поняв, что его вес увеличился до 240 фунтов, он решил обратиться за помощью.

Некоторые поисковые запросы привели Элленгольда в ближайший тренажерный зал —Ultimate Performance — специализировался на драматических изменениях тела. Сначала Элленгольд был настроен скептически, но в конце концов записался в тренажерный зал. С помощью тренера лондонский мужчина научился считать макросы: углеводы, белок и жир в пище. Изменение диеты, ежедневное выполнение не менее 10 000 шагов и тренировки три дня в неделю помогли Элленгольду увидеть результаты.Со временем он увеличил количество тренировок и шагов в тренажерном зале, что привело к потере веса на 60 фунтов за 24 недели.

Узнайте больше о преобразовании Мэтта.

4 Quantal Thomas: похудела более чем на 100 фунтов

Как и многие люди, Квантел Томас решил похудеть в Новый год. В то время он весил 284 фунта и испытывал «постоянные боли».

Врач объяснил, что он рискует заболеть диабетом.Он начал тренироваться шесть дней в неделю. Всего за один месяц Quantel упал с 284 до 255 фунтов. Через 10 месяцев он похудел — 180 фунтов.

Теперь он любит фитнес и набрал до 204 фунтов благодаря тренировкам по бодибилдингу.

«Уметь любить себя — вот настоящая, высшая веха, достигнутая по сей день», — сказал он Men’s Health .

Подробнее о преобразовании Quantel.

5 Ив Тай: стал бодибилдером

Ив Тай, 55 лет, был знаком с тренажерным залом.Однако ИТ-консультант никогда не уделял особого внимания своей диете. Хотя он готовил, Тай ел мало белка и часто пил алкоголь. Это привело к тому, что он неуклонно увеличивался в размерах. В конце концов, он весил около 240 фунтов.

Узнав, что у него высокий уровень холестерина, Тай решил, что пора что-то менять.

Он начал тренироваться в Ultimate Performance в Лондоне, где он узнал больше о питании.

«Диета для меня всегда была проблемой», — сказал он Men’s Health .«Я думал, что ем здоровую пищу, но ел неправильную пищу и всегда пил алкоголь».

Подробнее о трансформации Ива.

6 Уильям Андервуд: потерял 35 фунтов

Уильям Андервуд начал худеть после переезда в Париж, Франция, из Англии.

«Я отказался от здоровых привычек и начал набирать несколько лишних килограммов», — сказал он Men’s Health .

В феврале 2019 года Андервуд весил 196 фунтов, а к сентябрю обещал, что он будет весить 168 фунтов.Андервуд ранее сильно похудел и знал, что сможет сделать это снова.

«Я подумал, если бы я добился такого большого прогресса 4 года назад, — говорит он, — почему бы не попробовать сделать это снова? Я видел в этом вызов для себя ».

Сначала Андервуд подсчитал, сколько калорий ему нужно съесть, чтобы создать дефицит. Он использовал MyFitnessPal, чтобы отслеживать свой ежедневный рацион, который состоял в основном из растений и яиц.

Он включал силовые тренировки пять раз в неделю и два-три дня кардио.

Через восемь месяцев Андервуд потерял 35 фунтов, превысив свою цель.

Подробнее о преобразовании Уильяма.

7 Крис Андерсон: похудел на 30 фунтов

Крис Андерсон вырос, питаясь большими порциями пиццы, китайской едой на вынос и мороженым. В конце концов, малоподвижный образ жизни помешал ему поддерживать свой вес. К 31 году Андерсон весил 224 фунта.

Разочарованный, он изменил диету и начал тренироваться.Хотя Андерсон добился некоторого успеха, он вернул вес.

«Это превратилось в порочный круг, который на грани перерастания в расстройство пищевого поведения», — сказал он Men’s Health .

Андерсон снова весил 224. В ходе онлайн-исследования он обнаружил Энциклопедию персонального обучения UP , созданную Ником Митчеллом , основателем Ultimate Performance. Это привело его к использованию программы Live UP , пакета онлайн-обучения.

Через 16 недель Андерсон потерял более 30 фунтов и приобрел неизмеримую уверенность.

«Ко мне приходили официанты в ресторанах и спрашивали, как я пришел в форму, в которой сейчас нахожусь», — сказал он.

Подробнее о трансформации Криса.

8 Майк Ли: похудел на 18 процентов

Майк Ли решил похудеть после того, как его отец умер в 2005 году. Ему потребовалось пять лет, чтобы придерживаться более здорового образа жизни, но в конечном итоге он снизил содержание жира с 30 до 12 процентов. Он начал тренироваться и изменил свой рацион, включив в него больше домашних блюд.

Ли придерживался высокопротеиновой диеты и теперь является верным приверженцем питания. Он также поднимал тяжести и делал кардио пять дней в неделю. Сейчас он участвует в соревнованиях по тяжелой атлетике и марафонах.

Подробнее о трансформации Майка.

Мелисса Мэтьюз Писатель по вопросам здоровья Мелисса Мэтьюз — автор статей о здоровье в журнале Men’s Health, освещающий последние новости о продуктах питания, питании и здоровье.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Алекс Родригес опубликовал фото без рубашки после похудения
Расставания хорошо смотрятся на А-образной штанге.
Алекс Родригес продемонстрировал свою недавнюю потерю веса, позировав без рубашки для фотографии, опубликованной в воскресенье в Instagram.
Бывший игрок «Нью-Йорк Янкиз», 45 лет, обнажил свое загорелое телосложение в черных плавках и солнцезащитных очках, греясь на солнышке на желтом плавучем корабле в океане.
«Я упал и не могу встать! И я хорошо с этим справляюсь. #perfectweather ☀️, — подписал снимок Родригес.
Поклонники наводнили раздел комментариев, чтобы жаждать бывшего спортсмена и его недавно появившихся мускулов.
«Он богат и красив … с ним все будет в порядке», — прокомментировал один пользователь Instagram.
«Вау 🤩 потрясающий способ вернуть @arod, ты определенно выглядишь лучше, чем когда-либо 🔥🔥🔥», — написал другой человек.
«Лучше побыть одному и плыть на плоту свободы с прекрасным видом.Наслаждайтесь своей простотой », — добавил третий поклонник.
Алекс Родригес ушел в океан без рубашки. Instagram
Как эксклюзивно сообщает Page Six, Родригес разработал программу тренировок за 4000 долларов после разрыва с Дженнифер Лопес в начале этого года.
Программа состоит из тренировок HIIT, кардио и тяжелой атлетики, а также предлагает консультации по питанию. Он также просит участников не употреблять алкоголь на протяжении всего девятинедельного процесса.
A-Rod впервые продемонстрировал свои результаты в апреле, сделав фотографию до и после с подписью: «Ушел из Dad-bod в 2020 году.”
Родригес продемонстрировал свои результаты по снижению веса в апреле. Instagram
Тогда он добавил: «Кто-нибудь еще решил придерживаться своих фитнес-целей в этом году? Я придерживаюсь своих тренировок и, наконец, забросил фишки ».
Впечатляющая трансформация тела Родригеса произошла после его разрыва с Джей Ло в марте. Ранее помолвленная пара постоянно вместе ходила в спортзал на протяжении всех своих отношений.
51-летняя Лопес с тех пор возродила свой роман с бывшим женихом Беном Аффлеком, которого она также пытается привести в форму.
Как делать фотографии до и после
Итак, вы хорошо питались, регулярно тренировались и оставались стабильными. Затем вы встаете на весы и с разочарованием встречаетесь, когда выскакивает число, сверкающее на вас. Не паникуйте! Число на шкале не врет, но и не говорит всей правды. Чего не хватает, так это того, что он не сообщает вам, сбросили ли вы жир, набрали мышцы или удерживаете воду.
Даже если вы видите свое отражение в зеркале каждый день, трудно заметить, что вы делаете успехи.Лучший способ следить за своим улучшением — делать фотографии прогресса. Мы обещаем, что когда вы сравните свои фотографии с того момента, когда впервые приступили к новому режиму фитнеса, вы будете приятно удивлены.
Наши 8 советов по созданию лучших фотографий прогресса в фитнесе до и после
Вот наши главные советы, чтобы гарантировать лучшие фотографии прогресса. Следуйте им, и вы создадите изображения, которые помогут вам не сбиться с пути, эффективно отслеживать свой прогресс и достичь своих целей в фитнесе.
Совет 1. Покажите свою форму
Чтобы сравнить изменения, вам нужно будет увидеть изменения.Это невозможно сделать, если на тебе мешковатая футболка или шорты. Лучше всего использовать облегающую спортивную одежду / купальные костюмы. Область живота должна быть видна, так как это отличный показатель потери веса и / или набора мышц.
Совет 2: носите одинаковую одежду
Если вы не можете носить одну и ту же одежду, по крайней мере надевайте что-то похожее каждый раз, когда делаете снимок. Если вы гордитесь своими успехами, возможно, вы захотите показать это другим, поэтому мы рекомендуем вам не позировать в нижнем белье.
Совет 3. Используйте гладкую стену
Убедитесь, что на заднем плане нет беспорядка, узоров, ярких цветов или отвлекающих объектов.Кроме того, используйте одно и то же место для каждого снимка прогресса.
Совет 4. Делайте снимки всего тела на уровне глаз
Никаких зеркальных селфи. Если вам это сложно, попросите кого-нибудь, с кем вы чувствуете себя комфортно, сфотографироваться или используйте функцию таймера. Убедитесь, что ваше тело расположено прямо и по центру, чтобы заполнить кадр.
Совет 5. Снимайте с трех ракурсов
Чтобы полностью понять, как меняется ваше тело, важно запечатлеть свою переднюю, боковую и заднюю части.Для единообразия всегда выбирайте одну и ту же сторону каждый раз.
Совет 6. Встаньте при естественном освещении
Попробуйте сделать снимок при естественном дневном свете. Если это невозможно, убедитесь, что ваша комната хорошо освещена и в ней как можно больше света.
Совет 7: Поддерживайте хорошую осанку
Встаньте прямо, расправьте плечи назад и вниз, а руки расслабьте по бокам. Каждый раз воссоздайте одну и ту же позу.
Совет 8. Делайте фотографии ежемесячно
Очень важно делать снимки раз в 4 недели и планировать их на один и тот же день каждого месяца.
Итог
Не торопитесь, делая свои фотографии правильно — вы обязательно оцените это в будущем. Это ваше путешествие, и вы должны гордиться каждым его шагом. Четкие, хорошо запечатленные фотографии прогресса действительно помогут вам увидеть, как далеко вы продвинулись, и продвинут вас еще дальше в достижении ваших целей в фитнесе.
Ребел Уилсон рассказал о похудании примерно на 75 фунтов на новой фотографии: «Никогда не поздно»
Ребел Уилсон уже сбросила удивительные 75 фунтов за самопровозглашенный «год здоровья».«Теперь она рассказывает о шагах, которые она предприняла, чтобы стать« лучшей версией »самой себя.
В новом посте в Instagram звезда предстоящего фильма « Senior Year » рассказывает, что помогало ей сохранять мотивацию, когда она была на самом низком уровне, и почему «никогда не поздно» стать здоровым. Читайте дальше, чтобы узнать, как именно Уилсон изменила свое тело.
Связано: Чтобы узнать больше о том, как ваши любимые звезды остаются в форме, тренер Криса Хемсворта раскрывает его точный план тренировок.
Хотя Уилсон недавно поделилась снимками, демонстрирующими ее стройную фигуру, актер только что опубликовал фотографию себя в своем прежнем весе в Instagram.
«Я помню, что это было, когда я был самым нездоровым — имел избыточный вес и слишком много баловался нездоровой пищей. Я использовал пищу, чтобы заглушить свои эмоции. Мой отец скончался от сердечного приступа, и это было очень печальное время. Я не ценила себя и не ценила себя так, как должна », — подписала она фото 18 августа, на котором она позирует со звездой тенниса Новаком Джоковичем , которого она называет« таким хорошим парнем ».
«Интересно, что я все еще улыбаюсь и все еще пытаюсь быть активным… несмотря на то, что мне так больно.Теперь я оглядываюсь на эту девушку и очень горжусь тем, кем она стала и чего достигла. И просто хотел подбодрить всех, кто борется с лишним весом, проблемами с телом или эмоциональным питанием. Я чувствую тебя. Я знаю, на что это похоже. Но никогда не поздно начать совершенствоваться и стараться быть лучшей версией ВАС ».
Связано: Чтобы каждый день получать на свой почтовый ящик все самые свежие новости о здоровье и фитнесе знаменитостей, подпишитесь на нашу рассылку!
MEGA / GC Images
В то время как Уилсон в прошлом использовала еду как способ побаловать себя, в недавнем интервью она призналась, что недавно нашла новый порок.
«Я только что купила сумочку Yves Saint Laurent после того, как закончила The Almond and the Seahorse , потому что пытаюсь быть здоровее и балую себя вещами, которые больше не являются едой», — рассказала она InStyle .
© Ребел Уилсон / Instagram
Вместо того, чтобы пытаться одним махом полностью изменить каждый аспект ее привычек в еде и физических упражнениях, Уилсон сказала, что именно небольшие изменения в ее распорядке дня на самом деле имели самое большое значение.
«Я узнал, что на самом деле меняют мелочи, которые я делаю каждый день.. . Каждый может гулять, пить больше воды и делать небольшие, последовательные вещи, которые улучшат его жизнь », — сказала она InStyle .
© Ребел Уилсон / Instagram
Уилсон не просто выглядел лучше или чувствовал себя увереннее, что побудило его похудеть. Актер рассказал в майском Instagram Live, что главной частью ее решения похудеть было ее желание стать матерью.
«Я думала о плодородии и о наличии качественных яиц в банке», — объяснила она.«Я подумал:« Хорошо, я сделаю это. Я стану здоровым »».
Чтобы узнать больше о похудании знаменитостей, посмотрите «Эти точные продукты, которые Сиара съела, чтобы похудеть на 39 фунтов».
Путь к похуданию Бхарти Сингха эпичен, новые фото тому подтверждение.
Бхарти Сингх похудел на 15 кг во время карантина. Недавно ее сфотографировали возле декораций Dance Deewane 3, и эти фотографии свидетельствуют о ее похудании.
Бхарти Сингх купил 3 сета Dance Deewane (Фото: Йоген Шах).
Комик Бхарти Сингх часто говорит о своем весе. Она изящно носит его и никогда не уклоняется от шуток по этому поводу. Однако во время карантина в прошлом году Бхарти придерживалась строгого режима фитнеса и похудела на 15 кг. Ее удивительное физическое преображение многих ошеломило. Бхарти Сингх недавно засняли возле съемочной площадки Dance Deewane 3, которую она ведет вместе со своим мужем Хааршем Лимбачияа. На снимках комик выглядит до неузнаваемости после похудания.
НОВЫЕ ФОТОГРАФИИ БХАРТИ СИНГА ПОСЛЕ ПОХУДЫ
Бхарти Сингх, который в настоящее время присутствует на шоу Kapil Sharma Show, также является ведущим Dance Deewane 3.Папарацци недавно обрадовали ее, она выглядела потрясающе в розовом платье с цветочным рисунком и поясом на талии. На ней изображена пара бело-зеленых туфель, дополняющих ее наряд. Бхарти оставила волосы распущенными и заплела косы сбоку. Ее физическое преображение хорошо видно на снимках.
Проверьте это:
Фото: Йоген Шах
Фото: Йоген Шах
ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА БХАРТИ СИНГА
В интервью Indianexpress.Ранее Бхарти Сингх рассказала, что она потеряла 15 кг во время изоляции, выполняя все домашние дела и практикуя прерывистое голодание. Комик сказал: «Когда мы снимали Кхатра Кхатра Кхатра, я часто разговаривал со всеми этими актерами, и они упоминали, как они будут голодать долгие часы. Я решил попробовать. Вначале я хотел поесть поздно ночью, но я много работал над этим, и теперь мое тело приняло новые изменения. Никакой диеты не соблюдаю, просто ничего не ем с 19 до 12.У меня есть свои обычные паратхи, яйца, дал-сабзи, все, что мне всегда нравилось ».
Бхарти Сингх поднялся с 91 кг до 76 кг. Она сказала: «Последние 30–32 года я не заботилась о себе и ела в неурочное время. Это вызвало много проблем, и у меня был даже пограничный диабет. Я также заболел астмой во время пребывания на Хатрон Ке Хилади, и к тому же очень быстро уставал.
No related posts.

Логин:
Пароль:

Уменьшение веса фото: Сжатие изображений онлайн Наилучшее качество и сжатие

Как уменьшить вес фото | программа для сжатия фотографий

Профессиональный редактор фотографий ФотоМАСТЕР

Стандартная программа Paint

Онлайн-сервис для сжатия фотографий

Заключение

Вам также может быть интересно:

уменьшение веса и размера фото для заливки в Интернет.

Как уменьшить вес фото без потери качества

Эффективно уменьшаем размер изображения без потери качества

Сжатие JPEG

Сжатие JPEG файла онлайн

Как уменьшить вес фотографии

Сжать ИЗОБРАЖЕНИЕ

Как быстро уменьшить вес фотографий и изображений с помощью браузера?

Как уменьшить вес фотографии в программе Фоторедактор Movavi

Основные функции и возможности Фоторедактора Movavi

Как уменьшить вес и размер фотографии

основные методы, формат jpeg, пошаговое руководство

Изменение формата файлов

Измерение разрешения изображения

Изменение размера холста

Видео

Сжать фотографию онлайн | Программы уменьшения размера фото

Что значит сжать фотографию до нужного размера?

Как сжать размер фото

Как сжать фотографию до нужного размера онлайн

1) Онлайн сервис Resizepiconline

2) Онлайн сервис PICHOLD

Сжать фотографию онлайн не меняя размеров

1) Онлайн сервис TinyJPG

2) Онлайн сервис Compressjpeg

3) Онлайн сервис Optimizilla

Как сжать фотографию до нужного размера с помощью программ

1) Уменьшение размеров фото программой Paint

2) Уменьшение размеров фото программой

50 Вдохновляющих изменений в похудении до и после фото

Face & Body Photo Editor Lite в App Store

Удивительные преобразования потери веса 2021

Алекс Родригес опубликовал фото без рубашки после похудения

Как делать фотографии до и после

Наши 8 советов по созданию лучших фотографий прогресса в фитнесе до и после

Совет 1. Покажите свою форму

Совет 2: носите одинаковую одежду

Совет 3. Используйте гладкую стену

Совет 4. Делайте снимки всего тела на уровне глаз

Совет 5. Снимайте с трех ракурсов

Совет 6. Встаньте при естественном освещении

Совет 7: Поддерживайте хорошую осанку

Совет 8. Делайте фотографии ежемесячно

Итог

Ребел Уилсон рассказал о похудании примерно на 75 фунтов на новой фотографии: «Никогда не поздно»

Путь к похуданию Бхарти Сингха эпичен, новые фото тому подтверждение.

Бхарти Сингх похудел на 15 кг во время карантина. Недавно ее сфотографировали возле декораций Dance Deewane 3, и эти фотографии свидетельствуют о ее похудании.

Станьте первым комментатором

Добавить комментарий Отменить ответ