Как проверить что телефон ростест: Как отличить «ростест» от «неростест»?

Содержание

Как отличить «ростест» от «неростест»?

Что означает “ростест”?

До 2013 года “белые” смартфоны и другая техника, которая проходила сертификацию, носила маркировку “ростест” (РСТ). Сертификация означала, что за товар оплачены все таможенные пошлины и на него распространяется гарантия от производителя. С августа 2013 года на смену РСТ пришло новое обозначение EAC (Евразийское соответствие), но суть всё та же. Маркировка EAC означает, что техника была ввезена в Россию “легально”.

При покупке смартфона один из главных вопросов – как узнать прошел ли аппарат сертификацию? Вопрос действительно важный, потому что несертифицированная продукция стоит дешевле и может иметь ряд существенных ограничений. Среди них: отсутствие обновления ПО, ограничение частот 4G/LTE, кривая прошивка, отсутствие гарантии производителя.

Условные обозначения

Если на прямой вопрос есть ли у аппарата “ростест” продавец уходит от ответа, то стоит сформулировать его иначе. Есть ли официальная гарантия? Если нет, аппарат 100% не прошел сертификацию, и вы идите на риск при покупке.

Варианты ответа также могут быть следующими: аппарат для азиатского рынка, но полностью адаптирован для работы в России, это “евротест”, смартфон для стран СНГ, для американского или индийского рынка с русской или международной прошивкой.

Дело в том, что не каждый продавец может ответить прямо, потому что если интернет-магазин будет проверять агрегатор, где он размещается, например Яндекс.Маркет, то это чревато ошибкой для магазина. А если магазин поймает несколько ошибок, то его отключат от системы.

Упаковка, зарядка и инструкция

На упаковке обязательно должна быть информация на русском язык. Если вы приобретаете новый аппарат, он должен быть полностью запечатан или иметь защитные пломбы. Зарядка должна быть для российских розеток без переходников. Инструкция и гарантийный талон также должны быть на русском языке. Инструкции, к слову, может и не оказаться. Производители видимо считают нас достаточно подкованными и верят, что мы справимся и без неё.

Русскоязычная прошивка

Программное обеспечение должно быть также полностью на русском языке без английского или китайского. Стоит отметить, что большинство “серых” аппаратов продаются с хорошей русскоязычной прошивкой. Они либо полностью русифицированы, либо увидеть иностранные слова и буквы все-таки можно, но где-то глубоко в подменю.

Важное примечание, аппарат должен быть без root доступа. Не должно быть в меню приложений SuperSu, Universal Root, 360 Root – в общем, любых приложений с приставкой root. Аппарат также должен быть сброшен до заводских настроек и ваше включение должно быть первым, то есть с выбором русского языка, установкой времени и т. д.

Проверка по IMEI

Самый надежный способ это, конечно же, проверка аппарата по IMEI. IMEI – уникальный идентификатор телефона. У всех “белых” смартфонов этот идентификатор записан в базы данных производителя. Это помогает региональному представителю при обращении клиента отличить “свою” российскую технику, от “чужой” например азиатской.

Узнать IMEI очень просто, для этого нужно набрать на смартфоне команду *#06#, также вы можете обнаружить номер IMEI внутри меню “Настройки”. Для этого нужно зайти в настройки, затем “Все настройки”, прокрутить до конца, выбрать пункт “О телефоне”, далее “Состояние”, а затем нажать “IMEI информация”. – В разных моделях меню может различаться

Когда номер получен необходимо позвонить на горячую линию производителя и сказать, что вы желаете проверить аппарат на подлинность по IMEI. Некоторые производители также предлагают проверку через онлайн-сервис на сайте, но там информация обновляется не часто, или сервис работает нестабильно. На момент написания статьи сервис Samsung не работает вовсе.

Важный нюанс – IMEI в самом аппарате на коробке и в гарантийном талоне должен совпадать.

Собственно всё. Теперь вам не страшен “серый” смартфон.

Как отличить «серый» смартфон от «белого» — лайфхак от Связного

Как определить, какой смартфон ты покупаешь – «серый» или «белый»? Как сделать выбор в пользу устройства, которое не создаст сложностей в эксплуатации и при необходимости будет отремонтировано по гарантии?

Что представляет собой «серый» смартфон

Это устройство, которое попало в РФ нелегально – в обход таможни. Провозят его обычно как будто для себя или контрабандой из США или Европы. При этом и цена его может быть выше установленной: все-таки новинка, которая еще официально не продается в стране.

Например, после старта продаж новых iPhone в России цена «серых» iPhone всегда выше официальной.

Стоит отметить, что «серый» аппарат обычно не предназначен для использования вне страны, для рынка которой произведен. «Белым» называется смартфон, который ввезен в страну официально. Такой девайс проходит таможенный контроль и обязательную внутреннюю сертификацию РФ и только после этого передается ресейлеру для продажи в розничных магазинах.

На таможне существуют специальные приборы, которые за считанные секунды определяют, «белый» смартфон или «серый». Однако для личного пользования такой девайс не купишь, а взять его напрокат негде.

Как отличить «белый» смартфон от «серого»

Подозрительно низкая цена. Официальные ретейлеры, в том числе и Связной, регулярно проводят акции, однако «серые» смартфоны продаются еще дешевле. Кроме того, в некоторых магазинах предлагаются две модели смартфонов – с пометкой «РосТест» или «EAC» («белая») и без нее («серая») с соответствующей разницей в цене.

Знаки соответствия Системы сертификации электросвязи (ССЭ), Росстандарта (РСТ) и Евразийского соответствия (EAC) указываются на наклейке под батареей. Она должна быть качественно напечатана и ровно наклеена.
В меню смартфона уже должен быть доступен русский язык.
Инструкция на русском языке. Высокое качество печати, идентичность с инструкцией на английском или другом языке – подтверждение того, что смартфон «белый». Если же русской инструкции нет или она напечатана на принтере, девайс либо «серый», либо является подделкой.
Фирменный гарантийный талон. Срок гарантии на смартфон не должен быть меньше 12 месяцев. Некоторые модели предлагаются с гарантией по IMEI или серийному номеру, эта информация всегда есть на сайте производителя.

Если смартфон ранее продавался вместе с пакетом оператора связи, то на его коробке могут сохраниться наклейки с логотипом компании. Кроме того, некоторые операторы меняют анимацию, которая выводится при включении, на собственную. В «белых» смартфонах, которые покупаются не у российских операторов связи, такого быть не должно.

IMEI, как правило, указан на коробке смартфона. Также его можно посмотреть в настройках.

Что может рассказать IMEI

Уникальный идентификатор аппарата можно узнать, набрав комбинацию *#06# или следующим образом: «Настройки» – «О телефоне» – «Общая информация» – для смартфонов под управлением ОС Android, «Настройки» – «Основные» – «Об этом устройстве» – для iPhone.

Кроме того, IMEI, как правило, указан на наклейке на коробке. Все номера, конечно же, должны совпадать. Кстати, у смартфонов с двумя сим-картами два IMEI.

Что делать с IMEI? Ты можешь позвонить на горячую линию производителя (ее телефон указан на сайте бренда и в инструкции к смартфону) и продиктовать IMEI – сотрудник компании сможет однозначно сказать, предназначен ли девайс для продажи в России.

Проверить подлинность iPhone по IMEI можно на сайте производителя. Такую же возможность для своих аппаратов обеспечивают покупателям и другие производители.

Почему не стоит покупать «серый» смартфон

На eBay, Avito и других сайтах можно найти немало объявлений от людей, которые купили за границей смартфон от оператора, ввезли его «для себя», а затем решили продать. Такие смартфоны за границей дешевы, так как часть их стоимости фактически включена в оплату услуг оператора. Однако для полноценной работы в российских сетях этим смартфонам требуется unlock. Разлочить девайс можно через неофициальные сервисы на свой страх и риск. А как только выйдет новая версия прошивки для твоего смартфона, unlock придется делать повторно. Самостоятельно справиться с этим могут не все пользователи, поэтому за услугу снова придется платить.

Второй важный момент – возможные проблемы с гарантийным обслуживанием и сокращение срока гарантии, которая начинает действовать с момента покупки девайса за границей. У некоторых смартфонов официальной заводской гарантии может не быть вовсе. И ты не сможешь вернуть «серый» аппарат, если он тебя не устроил.

Наконец, в «серых» смартфонах нередко установлено программное обеспечение, которое тебе не понадобится никогда (например, система навигации по Китаю). Удалить его без получения полного доступа или перепрошивки невозможно, так как приложения являются частью операционной системы. При этом места во встроенной памяти смартфона они занимают прилично. Если перепрошьешь девайс (самостоятельно или за отдельную плату у мастера), лишишься гарантии. Если нет, придется мириться с ненужными программами и покупать вместительную карту памяти.

«Серый» смартфон может стоить дешевле, но потрепать нервы он способен побольше.

Что такое восстановленные iPhone

iPhone «как новый» – это восстановленное в заводских условиях устройство, заново упакованное со всеми аксессуарами и поступившее в продажу. В таких гаджетах заменяется все, что было в негодном состоянии или не работало (брак, например) – корпус, дисплей, шлейфы и кнопки.

После завода такой смартфон вновь проходит сертификацию в России и получает гарантию 12 месяцев. И да, это «белый» iPhone, покупая его, ты не столкнешься с проблемой «серых» смартфонов и будешь обладать теми же правами, что и покупатель нового «белого» iPhone.

Другие интересные материалы:

Есть что добавить к обзору? Добро пожаловать в раздел «Комментарии»! Смело выражай свое мнение, задавай вопросы и рассказывай, о каких девайсах хотелось бы прочитать. Обрати внимание, что представленная в обзоре информация не носит прямого рекламного характера, а представляет субъективное мнение автора в сочетании с техническими данными, которые переданы Связному официальными производителями продуктов.

Как узнать «ростест» телефон или нет | zengame.ru

Что означает “ростест”?

Условные обозначения

Упаковка, зарядка и инструкция

На упаковке обязательно должна быть информация на русском язык. Если вы приобретаете новый аппарат, он должен быть полностью запечатан или иметь защитные пломбы. Зарядка должна быть для российских розеток без переходников. Инструкция и гарантийный талон также должны быть на русском языке. Инструкции, к слову, может и не оказаться. Производители видимо считают нас достаточно подкованными и что мы можем справиться без неё.

Русскоязычная прошивка

Проверка по IMEI

Узнать IMEI очень просто, для этого нужно набрать на смартфоне команду *#06#, также вы можете обнаружить номер IMEI внутри меню «Настройки». Для этого нужно зайти в настройки, затем «Все настройки», прокрутить до конца, выбрать пункт «О телефоне», далее «Состояние», а затем нажать «IMEI информация». – В разных моделях меню может различаться.

Важный нюанс – IMEI в самом аппарате на коробке и в гарантийном талоне должен совпадать.

Собственно всё. Теперь вам не страшен «серый» смартфон.

Самсунг с8 плюс рст версия как узнать

что это такое и как узнать подлинность телефона

В связи с огромной популярностью южнокорейских смартфонов, на рынке техники часто можно встретить подделки или «серые» аппараты. Последние, конечно, стоят дешевле. Но для них не предусмотрена гарантия. Кроме того, существует вариант покупки нерабочего устройства. Все смартфоны маркируются буквенными комбинациями, которые и помогут опередить: «белый» или «серый» аппарат перед вами. Разберемся: что такое РОСТЕСТ для Самсунг, что представляет собой Евротест, в чем их отличия.

Что такое РОСТЕСТ телефоны

Это смартфоны, которые импортированы в нашу страну официально. РОСТЕСТ – официальная организация, которая осуществляет работы по метрологии, сертификации, лабораторным испытаниям товаров промышленности. Испытания проводятся как над российским, так и импортными товарами.

Важно: новые модели Samsung Galaxy S10 получают маркировку ЕАС вместо РСТ. Причина: в 2017 году произошла замена официального значка. Теперь маркируются значком, который действителен на всей территории Евразийского экономического союза.

Если на упаковке с Галакси 10 видна подобная маркировка, это означает:

телефон ввезен легально;
прошел все процедуры по сертификации;
на него распространяется гарантия производителя;
за ремонтом по гарантии можно обратиться в любой авторизированный центр в РФ.

В чем разница между РОСТЕСТ и ЕВРОТЕСТ

Конечно, производитель выпускает гаджеты для всего мира. Отличие устройств состоит в разной прошивке. То есть, покупателю «серого» аппарата достается нерусифицированная прошивка (или криво русифицированная), неработающий 4G из-за других стандартов связи за границей. Но это не все. Отличия ЕВРОТЕСТА:

«кривая» прошивка;
меню на иностранном языке;
полное отсутствие гарантийных обязательство производителя на территории РФ.

Единственный плюс, привлекающий многих покупателей – стоимость. «Серые» варианты стоят гораздо дешевле.

Как определить РСОСТЕСТ телефон Самсунг или нет

Признаков оригинальности гаджета несколько. У «белого» они должны присутствовать все:

надписи на упаковочной коробке выполнены на русском языке. В коробке приложена русская инструкция и гарантийный талон. Отметим, что бумажная инструкция вкладывается не во всех упаковки. Это остается на усмотрение продавца. она доступна на сайте производителя. Бесплатно;
серийный номер. Его можно проверить на официальном сайте компании;
проверка по сервисному коду: *#7353#. Если появляется сервисное меню, продукт сертифицирован;
стоимость сертифицированного аппарата на порядок выше.

На официальном сайте компании представлены сервисы, которые позволяют проверить серийные номера и электронную гарантию. Но сам производитель заявляет о том, что такая проверка не гарантирует, что телефон обладает знаком РОСТЕСТа.

Как перепрошить телефон под РОСТЕСТ

Устройства с отметкой «РСТ» имеют предустановленную прошивку с региональным кодом «SER». Она позволяет без дополнительных манипуляций активировать сервис по бесконтактной оплате – Samsung Pay. Это единственная проблема, которая может возникнуть с прошивкой на несертифицированном смартфоне. Конечно, эту ситуацию можно изменить, перезалив прошивку с помощью ПО Odin.

Тем не менее, гаджет не станет «белым». Фактически, перепрошить Самсунг для РОСТЕСТ невозможно. Для корректной полноценной работы потребуется изменение номера imei, с помощью которого устройство проходит идентификацию в мобильной сети. Изменение, подделка таких номеров является незаконной. Ни один сервис, работающий в рамках правового поля, не станет проводить подобную операцию. Остается только пользоваться таким телефоном, который был приобретен по цене, которая в три раза ниже легальной модели.

Как проверить телефон Самсунг на подлинность

Отметим, что при покупке продукции Самсунг у официального дилера компании, такая проблема становится неактуальной, поскольку этим занимается продавец. За предоставление ложных сведений он несет ответственность. Способы проверки на подлинность:

Ввод сервисного кода: *#7353#. Если код рабочий, появляется меню для тестирования – телефон оригинальный.
Проверка по IMEI. На упаковке или задней крышке аппарата находят цифровой код. На официальном сайте корпорации есть сервис проверки. В поле ввести комбинацию. Проверке подлежат только достаточно молодые модели, старше Galaxy S7 проверить не получится. Появится сообщение об ошибке. Отметим, что способ не 100 % верный, поскольку мошенники способны украсть номер и присвоить его другому аппарату. Но это случается редко.
По внешним характеристикам. Желательно, чтобы будущий покупатель хотя бы единожды держал легальный смартфон в руках. Подделку выявить просто. Как правило, она будет тяжелее оригинала. Кроме того, на ощупь очень заметна разница в качестве используемых материалов.

Устройства Самсунг, ввозимые на территорию РФ должны пройти необходимые процедуры по сертификации. РОСТЕСТ Самсунг – это аналог знака качества, гарантийного обязательства производителя. Только такие телефоны могу быть отремонтированы в нашей стране по гарантии. Перепрошить смартфон ЕВРОТЕСТ по РОСТЕСТ невозможно, если только не будет использован нелегальный способ, поскольку необходимо изменение ИМЕЙ номера. Проверить телефон на подлинность можно несколькими способами, но самый лучший вариант приобретения оригинала – покупка у официального представителя.

Решено: внутренняя память Samsung s8

Привет,

Мой Samsung Galaxy s8 имеет 32 ГБ встроенной памяти.
Как вы получили 52гб внутренней памяти или это неверный ключ?

Телефон сам скажет вам, что занимает его внутренняя память, и предложит способы ее очистки. Настройки> Обслуживание устройства> Хранилище.

Телефон позволяет переносить определенные приложения из внутренней памяти на SD-карту.

Когда я смотрю, что занимает внутренняя память, я смотрю на>

Приложения.
Контакты.
Текстовые и Mms-сообщения.
Видео.
Электронные письма и вложения.
тона.
Музыка.
календарных записей.
Примечания.
Скачать файлы в настройках.
Картинки.

Один из вариантов — выключить телефон и очистить системный кеш.

И / или резервное копирование и восстановление заводских настроек.

Если вы уже рассматривали эти варианты, которые занимают внутреннюю память, а система телефона не выделяет, что происходит, посетите ближайший к вам сервисный центр Samsung.

Мой совет исходит от пользователя телефона Samsung в Великобритании.

Текущий телефон ~

Samsung Note 20 Ultra 5G _256Gb> Модель: SM-N986B / DS._ Samsung One Ui 2.5 / Android 10.

Samsung Gear s3 Frontier Watch.
Samsung Galaxy Buds.
Samsung Galaxy Tab A {2016} SM-T580

Посмотреть решение в исходном сообщении

Решено: проблема с GPS на Galaxy s8 — Страница 5 — Samsung Community

у нас был s8 уже несколько месяцев, ничего, кроме кошмара, у нас нет башни для спринта рядом с нами, поэтому нам потребовались звонки по Wi-Fi, да, он не работает ни на этом телефоне, ни на других трех в доме (Еще 2 s8s и s8 plus), настолько плохо, что моя дочь не могла связаться с кем-либо, чтобы ее забрали школьные медсестры, сейчас, как раз на прошлой неделе, GPS пошатнулся, так что теперь умный замок бесполезен, я ‘ Я удалил все умные блокировки, перезагрузился в безопасном режиме, очистил кеш, перезагрузился, восстановил умную блокировку местоположения, не повезло, проснулся от сна и должен был разблокировать, открыл карты Google и был в озере в паре миль отсюда, Я не трачу свое время снова, иду в лучшую покупку, чтобы поговорить со «специалистом по Samsung», в прошлый раз они были оскорбительной шуткой, он подключил меня к Wi-Fi и попросил меня позвонить, когда он прошел, он сказал: « видишь, нет проблем », у меня там был полный сотовый сервис, так что вроде бы ничего не получится, сказал ему смс / ммс точно, где в групповом чате, когда я получаю сообщение, которое у меня есть чтобы перейти к человеку, который его отправил, из группового чата щелкните появившуюся ссылку для загрузки, затем вернитесь в групповой чат, чтобы увидеть сообщение: «Да, мой иногда делает это», ну, в таком случае я Примите это низкое качество, у моего s7 не было проблем, но посмотрите на светлую сторону, вы можете передать им еще $ 700 + за s9 в ближайшее время

.Коды

SAMSUNG G955F Galaxy S8 +, как

Здесь вы можете найти все секретные коды для SAMSUNG G955F Galaxy S8 +. Узнайте, как войти в скрытый режим и использовать дополнительных параметров Android 1.5 Cupcake. Получим доступ к секретной информации о SAMSUNG G955F Galaxy S8 +. Щелкните здесь и узнайте больше о секретных кодах.

1. * # 06 # отображает IMEI и серийный номер

2.* # 1234 # Версия прошивки — здесь вы можете проверить свой SAMSUNG G955F Galaxy S8 + Версия прошивки и Название модели

3. * # 7353 # Тестовое меню — в этом меню вы можете проверить следующие параметры: Динамик, Вибрация, Громкоговоритель, Затемнение, VT Камера, Точечный режим TSP, Режим сетки TSP, Акселерометр, Датчик приближения, Датчик освещенности

4. * # 0 * # Расширенное тестовое меню — в этом тестовом меню вы можете протестировать большинство вариантов, которые есть у вашего SAMSUNG G955F Galaxy S8 +, например: ЖК-дисплей , сенсорный , светодиодный индикатор , Передний и Задние камеры и многое другое.

5. * # 0011 # Сервисный режим позволит вам проверить некоторые детали, такие как Сетевое соединение подробности, Информация об обслуживающей ячейке

6 * # 2683662 # — Advenced Service Mode этот код дает вам доступ ко многим функциям вашего SAMSUNG G955F Galaxy S8 + e.грамм. вы можете проверить такие вещи, как 2g 3g LTE WIFI и т. д., а также множество вещей, которые нужно проверить Информация о SIM-карте, антенна, все версии программного обеспечения, IMEI и многое другое, наслаждайтесь!

7. * # 0228 # Состояние батареи — здесь у вас есть вся информация о SAMSUNG G955F Galaxy S8 + аккумулятор.

8. * # 0808 # Настройки USB — в этом меню вы можете изменить способ распознавания вашего SAMSUNG G955F Galaxy S8 + ПК / ноутбуком при подключении с помощью USB-кабеля . режимов, таких как Mass Storage, MPT, ADB, и т. Д.

9. * # 2663 # Advenced Firmware Version Меню позволяет вам проверить: TSP FW Version, Touch key FW version, MCU / BINFW Version и WIFI Version

10. * # 74123465 * Стандарт прошивки камеры — проверьте версию прошивки камеры.

Если вы нашли это полезным, нажмите на звездочку Google, поставьте лайк Facebook или подписывайтесь на нас на Twitter и Instagram

Как понизить версию Samsung Galaxy S8 с Android 9.0 Pie до Oreo

Samsung выпустила последнее обновление Pie на все свои устройства. Если вы также обновили свой Samsung Galaxy S8 до последней версии прошивки, и она вам не понравилась много, тогда вы можете понизить его. Сегодня в этом посте мы расскажем, как понизить версию Samsung Galaxy S8 с Android 9.0 Pie до Oreo. Вам необходимо понизить версию Galaxy S8 с Android 9.0 Pie до Oreo, если вы столкнулись с проблемами в последнем обновлении Pie.

После последнего обновления Pie многие клиенты жалуются на несколько проблем. Например, проблема с разрядкой батареи, проблема с производительностью, проблема с задержкой камеры и т. Д. Чтобы решить эту проблему, вам необходимо понизить версию Galaxy S8 до Oreo. Это довольно сложный процесс, но не беспокойтесь. Поскольку мы будем сопровождать вас на каждом этапе процесса.

Что такое процесс перехода на более раннюю версию?

Процесс перехода на более раннюю версию — это процесс, при котором пользователь устанавливает устаревшую версию ОС, а не текущую.Возможно, вам придется перейти на более раннюю версию Samsung Galaxy S8, если вам не нравится последнее обновление пирога. Чтобы перейти на более раннюю версию Samsung Galaxy S8, вам понадобится инструмент ODIN и файлы отката для вашего устройства. Вы можете найти их в разделе загрузки ниже.

Откат Сведения о прошивке:

Устройство: Samsung Galaxy S8
Модель: SM-G950U, SM-G950W, SM-G9500, SM-G950N, SM-G950F или SM-G950FD
Android Версия отката: 9.0 Pie -> 8.0 Oreo
Пользовательский интерфейс отката: One UI -> Samsung Experience UI
Статус: Официальный
Тип : откат пакета прошивки
Список изменений: Это обновление откатится верните операционную систему вашего телефона на Android 8.0

Загрузить драйверы и файлы отката

Для перехода на более раннюю версию вы должны загрузить файл отката Samsung Galaxy S8 по приведенной ниже ссылке с указанием кода региона.

Понизьте версию Samsung Galaxy S8 с Android 9.0 Pie до Oreo

Если вы обновили свой Samsung Galaxy S8 и вам не нравится обновление или возникли какие-либо проблемы, такие как отставание или быстрая разрядка аккумулятора, вы можете понизить версию Samsung Galaxy S8 с Android 9.0 Pie to Oreo, выполнив следующие действия.

Предварительные требования:

Это руководство предназначено только для Samsung Galaxy S8
Обязательно загрузите все необходимые инструменты, драйверы и пакет отката
Зарядите свой Samsung Galaxy S8 как минимум до 50%, прежде чем следовать этому руководству
При откате вы можете потерять все свои данные. Так что сделайте полную резервную копию ваших данных.
Я не гарантирую, что это будет работать на всех вариантах Samsung Galaxy S8. Поэтому обязательно прокомментируйте ниже свою модель

GetDroidTips не несет ответственности за какие-либо внутренние / внешние повреждения устройства, которые могут произойти во время / после выполнения этого руководства.Продолжайте, если знаете, что делаете!

Инструкции:

Теперь вы можете легко вернуться к Android Oreo с помощью этого руководства. Руководство просто и легко вернуться в Oreo из 9.0 Pie Update.

Руководство по прошивке прошивки Samsung с помощью Odin Tool Видео-руководство по прошивке стандартной прошивки на вашем устройстве

Я надеюсь, что это руководство помогло вам понизить версию Samsung Galaxy S8 с Pie до Oreo. Если вы столкнулись с какой-либо проблемой во время процесса прошивки / установки, сообщите нам об этом в разделе комментариев.

Как проверить iPhone перед покупкой

Далее проверяем работоспособность iPhone: 1) Кнопки и переключатели не должны западать, залипать и медленно реагировать на нажатие; 2) Кнопка Home и совмещенная с ней функция TouchID должны срабатывать от легкого, без усилий, нажатия; 3) За объективом камеры не должно быть соринок, фото должны получаться ясные и четкие; 4) Экран iPhone не должен содержать «битых» пикселей, изображение должно быть ярким и сфокусированным; 5) Сенсор должен легко и быстро откликаться на прикосновения, значки должны легко перемещаться вслед за пальцем; 6) Гнезда под гарнитуру, зарядку и data кабель не должны быть расшатаны, должны обеспечивать надежное соединение; 7) Аккумуляторная батарея должна выдерживать тестовую работу в режиме разговора, просмотра видео через интернет с использованием Wi-Fi в течение нескольких минут с максимальным снижением уровня заряда не более 1-3 %.
Обратите внимание на экран телефона. В идеальном варианте если он останется родным, не отремонтированным или заменённым на копию.
Проверьте как заряжается айфон. Он должен заряжаться быстро и не греться в этот момент.
Необходимо так же проверить работу часто используемых приложений – GPS навигации, текстовых редакторов, медиа проигрывателей и т.д.
В обязательном порядке потребуйте от продавца отключить iPhone от учетной записи и сбросить предыдущие настройки. Проверить привязку айфон к iCloud можно на ресурсе icloud.com с помощью серийного номера или номера IMEI.

Теперь вы знаете, как проверить айфон на подлинность, работоспособность, лоченность и привязку к учетной записи. Если в ходе проверки у вас возникнут сомнения, то вы всегда можете принести iPhone в наш Сервисный Центр, где его профессионально осмотрят и протестируют грамотные специалисты. Мы поможем вам принять правильное решение и убережем от возможных ошибок!

Желаем удачной покупки и только положительных эмоций от пользования техникой Apple!

Вся информация по IMEI телефона или серийному номеру

SNDeepInfo — это сервис проверки серийных номеров телефонов, смартфонов, фотоаппаратов, бытовой техники, IMEI телефонов всех марок и другой электронной и бытовой техники.

Что такое серийный номер?

Производитель присваивает каждому выпущенному устройству уникальный серийный номер, в котором зашифрована вся информация о модели устройства, стране, дате выпуска. Серийный номер уникален для каждого устройства одного производителя.

Что такое IMEI?

Мобильные телефоны, кроме серийного номера имеют, так называемый IMEI код. IMEI — это Международный идентификатор уникальный для каждого мобильного телефона. IMEI — общепринятый стандарт для всех мобильных устройств, который «вшивается» в телефон во время изготовления на заводе. Это что-то наподобие серийного номера, который транслируется оператору при авторизации телефона в сети. Формат IMEI кода одинаков для всех телефонов независимо от производителя. Также IMEI код используется для слежения и блокировки украденных телефонов на уровне оператора сотовой связи, что в дальнейшем не позволяет использовать такой аппарат в сети этого оператора. Однако блокировка IMEI кода у одного оператора не мешает использовать его в других сетях.

Как узнать серийный номер устройства?

Как правило, серийный номер напечатан на упаковке и продублирован на корпусе устройства, в большинстве случаев серийный номер доступен через программную оболочку.

Как узнать IMEI телефона?

Чтобы проверить IMEI телефона наберите *#06# и кнопку вызова на своем телефоне. IMEI телефона выглядит как 15-ти значный цифровой код. IMEI код продублирован под аккумуляторной батареей вашего телефона, на упаковке и в гарантийном талоне.

Зачем это мне?

SNDeepInfo — это самый доступный способ узнать всю информацию об устройстве, прежде чем вы отдадите за него деньги. Введите серийный номер девайса или IMEI телефона в поле ввода и получите точную информацию о модели телефона. Пользователи Apple получают расширенную информацию с указанием физических и технических характеристик (цвет устройства, объем памяти, дату производства, версию прошивки при продаже устройства, способы разблокировки и jailbreak).

Для чего это всё?

SNDeepInfo обезопасит вас от покупки поддельного устройства. Если при проверке, серийного номера не окажется в системе, подумайте, не покупаете ли вы поддельную технику.

SNDeepInfo уберегает вас от покупки краденного. Каждый пользователь, ставший жертвой кражи или потерявший устройство, имеет возможность оставить в базе IMEI номер украденного телефона или серийный номер устройства. Поэтому SNDeepInfo — это не только сервис проверки IMEI и серийных номеров, но также база данных украденных телефонов и устройств.

SNDeepInfo помогает найти украденное и утерянное. Внесите в базу IMEI код украденного телефона или серийный номер пропавшего устройства, и повысьте шансы на нахождение пропажи. Если при проверке окажется, что устройство числится в списке украденных, вы можете вернуть его полноправному владельцу и получить вознаграждение, если его назначил владелец.

SNDeepInfo — это не просто база IMEI телефонов и проверка серийных номеров, это сервис углубленной проверки качества устройств, тест на добросовестность продавцов и служба поиска украденных телефонов и утерянных устройств.

В настоящий момент сервис поддерживает проверку IMEI кодов всех телефонов, в том числе IMEI Apple iPhone 12, iPhone 12 Pro и iPhone 12 Pro Max, а также Samsung Galaxy S20, и Galaxy Note 10! Планируется расширение сервиса проверки серийных номеров устройств для любой электронной техники.

Быстрый ответ:Как Узнать Телефон Ростест Или Евротест?

Как распознать восстановленный айфон или нет?

Самый простой способ отличить восстановленный iPhone от нового – посмотреть на его коробку.

На упаковке нового iPhone будет картинка (изображение телефона).

Коробка от восстановленного («как новый») iPhone будет просто белой, без фотографий.

Внизу на коробке написано Apple Certified Pre-Owned..

Как отличить телефон самсунг оригинал от подделки?

5) Еще один способ на андроиде Самсунг проверить на оригинальность это набрать на телефоне команду *#7353# после чего на экране должно появится меню.

Для чего нужен рст?

Именно она подтверждает соответствие российским стандартам. … Ведь РОСТЕСТ – это самый крупный центр сертификации и испытаний в нашей стране. Он аккредитован правительством РФ на выдачу сертификатов соответствия.

Какой iPhone купить в 2020?

Какой iPhone выбрать в начале 2020 годаiPhone 6s Rose Gold. Источник: Unsplash.iPhone 7 Plus и iPhone 11.iPhone 8 Plus.iPhone XR и iPhone X.iPhone XS Max и iPhone X.iPhone XR.iPhone 11 и iPhone XR.iPhone XR, iPhone 11, iPhone XS, iPhone 11 Pro Max.

Как узнать рст iPhone или нет?

Как вы видите, смартфон Apple для России может одновременно предназначаться еще и для Казахстана с Молдовой. Модель iPhone по связи, так же, должна говорить о своем Российском предназначении. Ее можно узнать на коробке или в меню телефона Настройки > Основные > Об этом устройстве и один раз нажмите на строку Модель.

Как узнать какой страны мой телефон?

Это можно сделать во внутренних настройках телефона (во вкладке «информация об устройстве») или введя комбинацию цифр *#06#. Появившийся 15-значный номер нужно ввести в поисковую строку сайта sndeep.info. После чего появится подробная информация о вашем телефоне и название страны, где был сделан смартфон.

Что такое серый рынок телефонов?

В противоположность «белым», «серые» телефоны ввозятся в страну без оформления необходимых документов, не проходят «растаможку» и регистрацию. Даже если абонент покупает аппарат за границей для личного пользования и приезжает с ним в Россию, такой смартфон тоже будет считаться «серым».

Что делать если телефон не Ростест?

Поэтому, если Вы покупаете телефон без отметки РОСТЕСТ, то очень важно правильно выбрать магазин, где купить новый гаджет. Аппараты РОСТЕСТ имеют официальную гарантию производителя. Производитель принимает технику в ремонт, если она вышла из строя в течении гарантийного срока (обычно 1 год).

Что такое айфон евротест?

Уже долгие годы айфон является самым популярным телефоном на рынке. Чем же отличается официально продаваемый айфон Ростест от Европейской модели. … Начнем с того, что Ростест и Евротест – это центры сертификации, которые выдают сертификаты соответствия на все товары.

Что такое Ростест телефона?

Устройства РСТ — официально ввезенная на территорию России продукция, имеющая сертификаты Ростеста Это означает, что все заявленные функции аппарата будут работать на территории страны, и на устройство будет распространяться официальная гарантия производителя. …

Как узнать телефон серый или нет?

Что такое серый телефон Серыми называют телефоны, которые ввозятся в страну нелегально. Это значит, что через таможню они не проходили, дистрибьюторы не отчитывались перед ФСБ и не отдавали устройства на экспертизу. По сути, это контрабанда. Серый телефон необязательно поддельный или некачественный.

Как расшифровать номер модели iPhone?

Как проверить по номеру модели, iPhone новый или восстановленныйОткройте Настройки своего смартфона.Выберите раздел Основные → Об этом устройстве.Прокрутите вниз до строки Номер модели (в более старых версиях iOS – Модель).

Как узнать телефон рст или нет?

Отличить айфоны, которые прошли проверку Ростест, можно по специальной отметке РСТ на упаковке. Кроме того, узнать из какой страны вывезено устройство можно по маркировке на упаковке, самом телефоне или зайдя в настройки смартфона, выбрав категорию «Основные настройки» и «Об устройстве».

В чем разница между Ростест и Евротест?

В чем разница между Ростест и Евротест сертификацией iPhone? … Ростест – это так называемый “белый” iphone, это телефоны, которые прошли всю необходимую сертификацию для ввоза в РФ и были ввезены официально. По ним официальная бесплатная гарантия составляет 2 года. Евротест – это, грубо говоря, все остальные трубки.

Как узнать серый айфон или нет?

Как отличить «серый» iPhone от «белого» Описание смартфона (на нижней части упаковки) на ней должно быть на русском языке, в конце идентификатора модели должна быть пометка «RR», «RS» или «RU».

Почему ваш телефон становится горячим | Android перегрев

Мы здесь, чтобы помочь вам выяснить, почему ваш телефон перегревается. Как правило, ваш телефон нагревается, потому что аккумулятор сильно разряжается. — если вы чувствуете тепло, исходящее от задней панели телефона, скорее всего, это ваша батарея.

В современных смартфонах используются мощные литий-ионные батареи, выделяющие тепло при выработке электроэнергии. Поэтому небольшое нагревание — это нормально, особенно если вы уже какое-то время пользуетесь телефоном.

Почему мой Android перегревается?

Некоторые из распространенных причин перегрева телефона, такие как вредоносное ПО, мошеннические приложения и сверхактивные фоновые процессы, чаще встречаются на устройствах Android. Если ваше устройство Android или аккумулятор регулярно сильно нагреваются, читайте дальше, чтобы узнать, как уменьшить нагрев.

Почему мой iPhone перегревается?

Поскольку iPhone не заражается вирусами, а Apple не разрешает размещать неутвержденные приложения в App Store, вы можете подумать, что устройства iOS менее подвержены типичным проблемам с телефоном, включая перегрев телефонов.Итак, если вам интересно, почему ваш iPhone так быстро перегревается, мы поможем вам это выяснить.

Вероятные причины перегрева телефона

Немного нагревание телефона — это нормально. Температура телефона будет повышаться всякий раз, когда вы используете его в течение длительного времени, запускаете энергоемкие приложения или используете больше приложений, чем обычно. Перегрев телефона часто случается в следующих ситуациях.

1. Длительные игры

Широта доступных мобильных игр, возможно, является одной из лучших причин для покупки смартфона.Однако высокоинтенсивных игровых приложений используют центральные процессорные ядра вашего телефона в дополнение к графическому процессору (GPU), который может нагреть ваш телефон

2. Потоковое содержимое

Часовой просмотр YouTube или Netflix — еще один верный способ перегрузить процессор вашего телефона. Потоковая передача контента или просмотр телепрограмм в Интернете означает, что ваш телефон должен загружать видеоданные и поддерживать дисплей в активном состоянии в течение длительного периода времени.

3. Неправильные настройки

У вас всегда яркость экрана на полную мощность? Вы везде используете анимированные обои с виджетами? Вместо этого попробуйте статический фон и позвольте вашему телефону автоматически регулировать яркость экрана в соответствии с вашей средой.Это снизит нагрузку на процессор вашего телефона и снизит температуру телефона.

4. Устаревшие приложения

Если в приложении есть ошибка или другая проблема, это может вызвать повышение температуры телефона из-за чрезмерной загрузки процессора вашего устройства. Постоянное обновление приложений и операционной системы важно, потому что обновления часто содержат исправления ошибок. После применения обновления ваш телефон должен работать лучше и реже перегреваться.

5. Обновления программного обеспечения

Телефон может перегреться во время или сразу после обновления .Это может быть связано с тем, что в ОС возникла ошибка, требующая исправления с помощью обновления, что может потребовать увеличения мощности в данный момент (но не должно вызывать долговременную проблему перегрева).

6. Факторы окружающей среды

Если оставить телефон на улице на солнце или в машине в жаркий день , он может перегреться. Это также помешает правильной работе сенсорного экрана и приведет к более быстрой разрядке аккумулятора (чрезмерный холод может иметь те же результаты). Помимо воздействия солнца и тепла, повреждение водой также может вызвать перегрев телефона.

Как уберечь телефон от перегрева

С помощью нескольких быстрых исправлений можно легко предотвратить перегрев телефона . Перечисленные здесь основные привычки ухода за телефоном помогут продлить срок службы телефона и не дать ему перегреться. Вот как предотвратить перегрев телефона.

1. Зарядите телефон правильно

Используйте качественное зарядное устройство от производителя телефона или другого проверенного производителя, и заряжайте свой телефон на гладкой твердой поверхности .Зарядка телефона на диване или кровати предотвратит отвод тепла во время зарядки.

Возможно, вы слышали, что ночная зарядка плохо влияет на аккумулятор вашего смартфона, но это миф. Смартфоны оснащены защитой от перезарядки, поэтому вы можете заряжать их на ночь, если вы заряжаете телефон на твердой поверхности.

2. Обновите свои приложения

Если вы заметили, что ваш телефон нагревается без видимой причины, проверьте приложения, которые вы недавно установили. Приложения с ошибками могут вызывать перегрев. , и обновление ваших приложений обычно решает такие проблемы.

Если нет, попробуйте удалить приложение, чтобы определить, не является ли оно причиной перегрева вашего телефона. Также обновляйте операционную систему вашего телефона, чтобы обеспечить оптимальную производительность и безопасность устройства.

3. Избегайте попадания прямых солнечных лучей

Находитесь ли вы на улице на солнце или заряжаете телефон у окна, держите его подальше от прямых солнечных лучей. . Положите что-нибудь на него, положите в сумку или уберите в тень.

4. Используйте антивирус

Мобильное шпионское ПО, нацеленное на Android и другие типы вредоносных программ , может заставить ваш телефон работать сверхурочно , что приведет к его перегреву. Удалите мобильное вредоносное ПО, чтобы телефон не перегревался.

Мобильное вредоносное ПО также может утечь вашу конфиденциальную информацию, украсть ваши банковские реквизиты, шпионить за вашим физическим местонахождением и разряжать вашу батарею. Мобильные программы-вымогатели могут зашифровать важные файлы или даже все ваше устройство.

Защитите свой телефон от вредоносных программ и мошеннических приложений, вызывающих стремительный рост температуры телефона, с помощью бесплатного AVG AntiVirus для Android.

Как охладить телефон

Чтобы быстро охладить перегретый телефон, снимите чехол телефона , который может удерживать тепло. Затем включает режим полета , чтобы отключить такие функции разряда батареи, как беспроводное радио, Bluetooth и поиск сигнала Wi-Fi или сотовой связи. Вы можете восстановить соединение после того, как телефон остынет.

Никогда не кладите телефон в холодильник или морозильную камеру , так как воздействие на телефон экстремальных температур или влаги может вызвать непоправимый ущерб.Вместо этого попробуйте подуть на телефон или поместите его перед вентилятором, чтобы остыть.

Ваш сотовый телефон лучше всего работает при температурах от 0 до 35 градусов Цельсия (от 32 до 95 градусов по Фаренгейту) , а воздействие температур за пределами этого диапазона может повлиять на производительность вашего телефона или аппаратное обеспечение. Если ваш телефон перегревается из-за прямых солнечных лучей или тепла, переместите его в более прохладное или темное место.

Вот еще несколько вещей, которые помогут вашему телефону остыть:

Используйте меньше энергии: Режим экономии заряда батареи на Android снижает количество энергии, потребляемой телефоном, а также помогает продлить срок службы аккумулятора телефона.
Установите программу очистки от нежелательной почты: Файлы нежелательной почты увеличивают нагрузку на процессор и аккумулятор вашего телефона. AVG Cleaner для Android позволяет легко удалять ненужные файлы, выявлять приложения, снижающие производительность, и удалять вредоносные программы, чтобы повысить производительность вашего телефона и продлить срок его службы.
Уменьшите яркость экрана: Поддержание разумного уровня яркости экрана снизит нагрузку на аккумулятор телефона (и ваши глаза).
Перезагрузите телефон: Периодическая перезагрузка телефона может помочь предотвратить перегрев из-за незначительных проблем с программным обеспечением.
Полностью закрывайте приложения, когда они не используются: Чем больше приложений вы открываете одновременно, тем тяжелее должен работать ваш телефон. Закройте приложения, когда закончите их использовать.
Переключение в режим экономии заряда батареи: Режим экономии заряда батареи Android отключает службы определения местоположения, фоновые данные и другие функции, чтобы продлить срок службы батареи (и, вероятно, охладить телефон).
Запретить запуск приложений в фоновом режиме: Фоновая активность разряжает аккумулятор и усложняет работу телефона. Не позволяйте приложениям запускать фоновые данные, чтобы дать вашему телефону передышку.
Удаление вредоносных программ: Вредоносные программы могут быстро вызвать перегрев устройства. Сканируйте и удаляйте вредоносные программы со своего телефона, чтобы повысить его производительность и снизить температуру телефона.
Обратитесь к профессионалу: Если вы попробовали все эти советы, но ваш телефон продолжает нагреваться, возможно, вам потребуется заменить аккумулятор.Отнесите свой телефон в авторитетную ремонтную мастерскую и посмотрите, смогут ли они помочь в диагностике проблемы или при необходимости получить новую батарею.

Откуда идет тепло?

Когда телефон становится слишком горячим, тепло обычно исходит от батареи , процессора или экрана . Все эти компоненты выделяют тепло: химические вещества внутри аккумулятора телефона создают электричество, процессор передает информацию с высокой скоростью, а экран телефона излучает свет.

Так как же определить, что происходит? Вы можете сделать обоснованное предположение о том, почему ваш телефон Android нагревается, исходя из того, откуда идет тепло.

Задняя панель

Если задняя часть телефона нагревается, аккумулятор может перегреваться . В большинстве современных мобильных телефонов используются литий-ионные (Li-ion) аккумуляторы, которые, несмотря на свой размер, обладают мощным зарядом.

Литий-ионные батареи

в целом безопасны, но могут возникать неисправности. Также может потребоваться замена горячей батареи, особенно если она более старая — со временем ваша батарея может потерять эффективность.

Низ телефона

Посмотрите, не нагревается ли нижняя часть телефона при зарядке — если да, проблема может быть в зарядном устройстве .Самым надежным зарядным устройством будет зарядное устройство от производителя вашего телефона. Зарядные устройства сторонних производителей также подойдут, если они произведены надежным поставщиком.

Над батареей, у динамика или экрана

Если ваш телефон не перегревается от аккумулятора или зарядного устройства, повышение температуры может произойти из-за перегрузки процессора или даже из-за внешних факторов, таких как , прямые солнечные лучи .

Горячий или теплый: в чем разница?

У вас телефон горячий или просто теплый? Как правило, внутренняя температура телефона может достигать от 36 до 43 градусов Цельсия (96.От 8 до 109,4 градусов по Фаренгейту) и по-прежнему считается нормальным. Вот как можно определить температуру телефона.

На устройствах Android, таких как Samsung S8 или LG, отличное приложение AIDA64 предоставит вам массу информации об аппаратном и программном обеспечении вашего устройства, включая отчет о температуре телефона. Вы также можете проверять и контролировать температуру процессора, если беспокоитесь, что ваш компьютер тоже может перегреться.

Поскольку некоторое нагревание телефона является нормальным явлением, лучше определять перегрев, исходя из того, как часто вы замечаете, что ваш телефон нагревается, или если температура вызывает физический дискомфорт. Ваш телефон не должен нагреваться несколько раз в день , или, казалось бы, без причины.

Температурные диапазоны для безопасного и небезопасного нагрева телефона на Android.

Нормальный перегрев по сравнению с перегревом телефона Samsung

Если у вас есть телефон в течение многих лет, вы можете заметить, что со временем проблемы с температурой телефона увеличиваются. Но все же существует большая разница между более старыми моделями Samsung или других моделей Android, которые чаще перегреваются (поскольку они не успевают за обновлениями), и сильным перегревом, наблюдаемым при взрывах батареи Samsung Galaxy Note 7.TSA по-прежнему не разрешает использовать эту конкретную модель Samsung Galaxy для полетов.

Хотя Samsung Galaxy Note 7 — особенно крайний случай, мы рекомендуем прочитать обзоры перед покупкой нового устройства, чтобы снизить риск опасного перегрева телефона (или других проблем). Samsung попыталась уменьшить перегрев телефона в моделях S7 и S8 с помощью системы жидкостного охлаждения.

Когда возникает более серьезная проблема

Есть много простых объяснений того, почему ваш мобильный телефон нагревается, но это не значит, что всегда есть легкое решение.Хронический перегрев телефона может быть признаком заражения вашего телефона вредоносным ПО.

Вредоносное ПО часто потребляет огромное количество оперативной памяти и мощности процессора, что приводит к повышению температуры телефона. Телефоны Android могут даже получить программы-вымогатели, которые блокируют ваши файлы или все устройство и требуют выкуп, чтобы вернуть вам доступ. И это не единственный распространенный вид вредоносного ПО.

Вредоносное ПО для криптомайнера Android

С взрывом биткойнов хакеры очень заинтересовались криптоджекингом, что означает захват устройств для добычи криптовалюты.В 2017 году штамм троянского вредоносного ПО под названием Loapi заразил телефоны Android, замаскировавшись под поддельное антивирусное приложение в магазине Google Play.

Вредоносная программа

Loapi использовалась хакерами для тайного майнинга криптовалюты Monero. Это максимально увеличило вычислительную мощность процессора и привело к перегреву устройства, в результате чего батарея телефона заметно вздулась всего через два дня после первоначального заражения.

Криптомайнер Android 2019 года распространяется автоматически через SSH и в конечном итоге затронул жертв более чем в 20 странах.Также растет число поддельных приложений для Android, которые заражают устройства CoinHive, еще одним типом вредоносного ПО для майнинга Monero. Скрытый внутри файлов HTML в папке с ресурсами приложений, скрипт интеллектуального анализа данных активируется после открытия приложения и продолжает работать в фоновом режиме.

Предотвращение перегрева телефона из-за вредоносных программ с помощью AVG AntiVirus FREE

Поскольку многие из этих вредоносных приложений были обнаружены в магазине Google Play, внимание к перегреву телефона имеет решающее значение для выявления заражения вредоносным ПО для майнинга (или другим вредоносным ПО).Удаление вредоносных программ с телефона необходимо для постоянного здоровья и производительности .

Поскольку телефоны Android более уязвимы для вредоносных программ, чем iPhone, необходим надежный мобильный антивирус, такой как наш бесплатный AVG AntiVirus для Android. Это не только лучший способ предотвратить повреждение вашего устройства вредоносными программами, но также защищает от небезопасных приложений, нежелательных звонков, кражи и многого другого.

Как перестать смотреть в телефон

Часть Выпуск № 7 The Highlight , наш дом для амбициозных историй, объясняющих наш мир.

Молли Элвуд, копирайтер из Портленда, штат Орегон, начала использовать приложение для мониторинга экранного времени в начале этого года и была встревожена, когда обнаружила, что разговаривает по телефону 11 часов в день. Однажды она не могла выйти из карусели в Instagram / Facebook / Twitter / электронной почте, когда ехала на пассажирском сиденье во время дорожной поездки, и в итоге ее укачало.

Тиффани Патель, массажист, инструктор по йоге и личный повар из Остина, штат Техас, знала, что ей нужно что-то изменить, когда она поняла, что предпочитает Instagram своей собаке Форресту, дворняге, который, по ее словам, имеет «85 фунтов любви».”

«Что я делаю?» она думала. «У меня дома живое красивое животное, и оно не будет вечно». Она отказалась от приложений для социальных сетей.

Кэтрин Прайс, писательница из Филадельфии, просматривала eBay в поисках дверных ручек викторианской эпохи вместо того, чтобы обращать внимание на своего новорожденного ребенка во время кормления. Когда она наконец взглянула на лицо дочери, освещенное голубоватым светом экрана телефона и смотрящее на маму, сердце Прайса упало, и она поняла, что пора что-то менять.В итоге она написала книгу под названием Как расстаться со своим телефоном .

«Изменение отношения к телефону может иметь удивительно глубокие последствия», — говорит Прайс. «Я стал более счастливым человеком, и это произошло непосредственно из-за того, что я изменил свое отношение к металлическому прямоугольнику в моем кармане. Я подумал, что это будет просто лучший тайм-менеджмент ».

По совпадению, Патель, Элвуд и Прайс взялись за гитару после того, как расстались со своими телефонами. У них всегда было время; его просто засасывал маленький блестящий экран.Сколько времени? Согласно приложению Moment для отслеживания экранного времени, средний пользователь приложения берет телефон 52 раза в день и тратит на него 3 часа 57 минут. И это люди, у которых выбрали для отслеживания своего экранного времени.

Преодоление зависимости от смартфона — и да, многие эксперты считают навязчивую проверку телефона поведенческой зависимостью, похожей на азартные игры, — может улучшить ваши отношения, сон, физическую форму и психическое здоровье.

Многие приложения созданы по образцу игровых автоматов, которые, возможно, являются самыми захватывающими из когда-либо созданных, — говорит Прайс. Прайс пишет, что совпадение в приложении для знакомств, интересная статья, текстовое сообщение от влюбленного человека, дюжина «лайков» после публикации селфи — все это высвобождает доставляющее удовольствие химическое вещество, называемое дофамином. Наш мозг научился связывать проверку телефонов с возможностью получения вознаграждения.

Согласно книге Прайса, Instagram даже закодировал функцию, которая намеренно сдерживает показ пользователям новых «лайков», чтобы можно было доставить сразу несколько из них, когда кажется, что пользователю угрожает опасность закрытия приложения.

Это всего лишь один из способов, которым дизайнеры используют химию нашего мозга, чтобы мы дольше работали в приложениях. Рассердитесь на эту манипуляцию. Используйте это, чтобы бросить курить.

Но не бросайте телефон просто в реку; лучше всего начинать с небольших изменений, чтобы не шокировать систему. После того, как вы научились класть телефон, вам может понадобиться новое хобби, проведя все время в реальном мире. (Гитара, может быть?)

Поставить телефон физически вне досягаемости

«Мы знаем, что наши телефоны будут отвлекать нас, даже если они находятся в поле зрения, но мы их не используем», — говорит Джеймс Робертс, эксперт по поведению потребителей и автор книги Too Much of a Good Thing: Пристрастились ли вы к Ваш смартфон?

Полагаться на свою силу воли — проигрышная игра, так что убери ее из виду и дотянись.Робертс, профессор маркетинга из Университета Бэйлора, предлагает начать с того, чтобы положить телефон в багажник или перчаточный ящик во время вождения, поскольку это сразу же повлияет на вашу безопасность.

Чтобы быстро улучшить сон и улучшить отношения с партнером, не заряжайте телефон в спальне. Таким образом, это будет не последнее, что вы увидите вечером, первое, что вы увидите утром или, судя по всему, соблазн посреди ночи (исследование Университета Вирджинии в 2016 году показало, что каждый десятый пользователь смартфона проверили свои телефоны во время секса).

Верните будильники и часы в свою жизнь, чтобы не полагаться на эти оправдания при использовании телефона. Подпишитесь на газету или журналы, чтобы читать статьи; меломаны могут стать хипстерами и слушать музыку с винила вместо потоковых приложений.

«Вы настраиваете свою личную среду так, чтобы способствовать достижению ваших целей», — говорит Робертс. «Если я собираюсь сократить количество технологий, я сделаю так, чтобы это было легко».

Позвольте технологиям решить вашу проблему

Теперь вам может понадобиться немного собачьей шерсти.Во-первых, осознайте (и преодолейте) иронию того, что вам могут понадобиться приложения, чтобы защитить вас от приложений. «Кажется странным использовать технологии, чтобы помочь с технологиями», — говорит Прайс. «Я просто рассматриваю это как инструмент, который помогает вам реализовать свои намерения».

Существует целая индустрия приложений, которые помогают людям отслеживать экранное время (Moment, RescueTime), блокировать приложения или планировать сеансы с ними (Freedom) или планировать публикации в социальных сетях, чтобы казалось, что вы в сети, когда вас нет (HootSuite ). С прошлого года в iPhone даже есть настройки для отслеживания и сокращения времени использования экрана.

Что касается самого телефона, некоторые люди возвращаются к использованию так называемого «тупого телефона» или телефона с ограниченными возможностями доступа в Интернет. Менее радикальный подход — повозиться с настройками, чтобы преобразовать экран в черно-белый. Смартфоны становятся менее привлекательными, когда они выглядят как старый телевизор, а не как миска с конфетами.

Подпишитесь на Дескриптор @screenlifebalance Прайса в Instagram, чтобы действовать как ваша совесть в Интернете. Ничто так не убивает шум в социальных сетях, как чтение: «Детство проходит быстро.Надеюсь, вам нравится то, что вы делаете на своем телефоне », — поверх изображения очаровательной девушки. Это как холодный душ. Веб-сайт Screen / Life Balance предлагает бесплатную загрузку экрана блокировки, который говорит что-то вроде: «На что вы хотите обратить внимание?»

Push-уведомления «злы и должны быть уничтожены», — пишет Прайс в своей книге. Отключите все уведомления, кроме, скажем, звонков от вашего супруга или школы ваших детей. По словам Прайса, избавление от этих «звонков» и красных значков может уменьшить искушение взять трубку.

Попробуйте цифровой детокс

Go без использования смартфона в течение 24 часов. Вы можете потянуться к телефону, как фантомная конечность, и почувствовать раздражение, когда его нет рядом. Это называется отказом.

«Когда вы забираете награды, которых мы приучили жаждать, вы почувствуете нервозность и беспокойство, и это совершенно нормально», — говорит Прайс.

Кэл Ньюпорт, адъюнкт-профессор компьютерных наук Джорджтаунского университета, предлагает 30-дневный «цифровой очиститель» в своей книге Digital Minimalism .Отвлекитесь от всех необязательных технологий в своей жизни и, в конце концов, заново представьте только те технологии, которые повышают ценность вашей жизни. Ньюпорт не намерен, чтобы участники серьезно нарушили свою личную или профессиональную жизнь. Сотрудники должны продолжать проверять свою рабочую электронную почту, чтобы их не уволили; например, кому-то, чей супруг (а) командирован в армию за границу, по-прежнему следует использовать FaceTime.

Найти замену

Цифровой минималистский подход никогда не закрепится, если вы будете бездельничать 23% времени бодрствования.Мозговой штурм, который вам нравился раньше: рукоделие, баскетбол, покер с друзьями, походы, чтение, игра на инструментах и т. Д. Этот шаг должен показаться забавным, но он также не подлежит обсуждению: если вы уберете все цифровые отвлекающие факторы до того, как начнете заполнять пустоту, опыт цифрового деклаттера будет «в лучшем случае излишне неприятным, а в худшем — огромным провалом», Ньюпорт пишет.

Молли Элвуд, которую тошнило из-за слишком большого количества социальных сетей, раньше часами пропагандировала веганство в Интернете в комментариях к незнакомцам.Сейчас она добровольно работает в веганской некоммерческой организации.

Определите, что вы чувствуете

«Эмоциональная составляющая — это то, чему мы не уделяем достаточно внимания», — говорит Прайс. Дотянуться до наших телефонов — это эффективный способ не испытывать неприятных эмоций. (Помните, как скучно и неловко было ездить на лифте перед смартфонами?) Но они также заглушают счастливые моменты в жизни, если вы слишком заняты прокруткой, чтобы замечать окружающий мир.

Итак, не забывайте пользоваться телефоном.Сделайте вдох и спросите себя, почему вы вообще его забираете. Вам скучно, вы беспокоитесь, любопытны, счастливы? Когда вы закончите пользоваться им, вы почувствуете себя лучше или хуже? Тридцать минут бездельничанья в Instagram вместо того, чтобы спать по ночам, вероятно, будут дезориентировать и угнетать.

Постепенно подключайтесь к своему смартфону

Чтобы постоянно перестать смотреть на свой телефон, он должен снова стать инструментом, а не искушением.(Инструмент: использование карты для навигации в новом городе или камеры, чтобы сделать снимок. Искушение: размещение фотографии в социальных сетях с последующим навязчивым обновлением, чтобы увидеть, кому она нравится.)

«Конечно, мы используем [смартфоны] в том, что они делают много вещей замечательно, — говорит Джеймс Робертс из Университета Бэйлора. «Но мы слишком усыновлены».

После того, как люди «расстались» со своими телефонами, они часто медленно возвращают некоторые приложения, если они могут использовать их ответственно. Этот процесс может включать в себя метод проб и ошибок.

«Привычки действительно нужно время, чтобы сформироваться и сломаться, — говорит Робертс. Не ругайте себя, если вы поскользнулись. «Если вы проводите слишком много времени на веб-сайте, ничего страшного. Вернись, реорганизуйся и начни снова ».

Рэйчел Саслоу — писательница из Портленда, штат Орегон. Ее работы публиковались в Washington Post и Portland Monthly.

5 способов уберечь телефон от потери или кражи

Шаг 1. Используйте надежную блокировку экрана

Это ваша первая и самая сильная линия защиты.Пропустите простой 4-значный PIN-код и вместо этого создайте надежный пароль, содержащий строку из не менее 8 символов, включающую некоторую комбинацию букв, цифр и специальных символов, которые не образуют узнаваемые слова или фразы, особенно те, которые могут быть связаны с тобой. Например, Fred1969 — ненадежный пароль, но F! Ed9691 может быть намного сложнее взломать. Хотя поначалу ввод нетривиального пароля может показаться обременительным, со временем это станет намного проще.

Устройство считывания отпечатков пальцев Touch ID iPhone 5S, встроенное в кнопку «Домой», предназначено для того, чтобы избавиться от этой утомительной работы.Мы нашли это быстрее, чем вводить PIN-код. (Даже при включенном Touch ID вы все равно должны использовать надежный пароль.) Мы смогли перейти от спящего экрана к рабочему столу примерно за секунду. Защита паролем имеет еще одну гарантию: после нескольких неудачных попыток ввести пароль, обычно 10, некоторые телефоны автоматически стирают все ваши личные данные. Если в вашем телефоне есть такая возможность, активируйте ее.

Шаг 2. Воспользуйтесь приложением «Найди мой телефон»

Тот же GPS и сетевые соединения, которые помогут вашему телефону найти лучшие рестораны поблизости и самый быстрый путь домой, могут помочь вам найти и защитить этот телефон в случае его пропажи.Чтобы воспользоваться этим преимуществом, вам необходимо установить специальное бесплатное приложение, которое мы опишем ниже, которое работает вместе с бесплатной службой, которую вы можете использовать для определения местоположения или стирания данных с телефона после его исчезновения.

Чтобы приложение было полезным, телефон должен быть включен и иметь подключение к сотовой сети или Wi-Fi. Чтобы найти телефон на карте, также необходимо включить отслеживание местоположения (GPS), но, вероятно, это не требуется для удаления содержимого телефона. Поскольку воры, вероятно, довольно быстро выключат телефон, выдернут его SIM-карту или поместят его в комнату или коробку, защищенную от беспроводных подключений, крайне важно, чтобы как только вы узнали, что ваш телефон отсутствует, вы отправили ему любые команды, которые вы считаете подходящее.

На телефоне Android. Чтобы настроить это приложение на телефоне под управлением Android 2.2 или более поздней версии, найдите Диспетчер устройств Android в настройках Google, который обычно представляет собой значок на рабочем столе с буквой «g» и символом в виде шестеренки рядом с ним. При необходимости воспользуйтесь функцией поиска телефона, чтобы найти «Настройки Google». Чтобы найти пропавший телефон, используйте компьютер для доступа к Диспетчеру устройств Android в адресной строке браузера.
На iPhone. Загрузите и установите «Найти iPhone» из iTunes App Store, затем войдите в свою учетную запись iTunes.Чтобы найти пропавший телефон, используйте компьютер для доступа к Find My iPhone.
На телефоне с Windows. Найдите приложение «Найти телефон» в главном меню настроек. Чтобы найти пропавший телефон, с помощью компьютера перейдите на экран входа в учетную запись Microsoft.

Apple сделала еще один шаг в защите смартфонов на своих моделях iPhone, работающих под управлением iOS 7, с мощной функцией, которая не позволяет никому пользоваться телефоном — даже после его очистки — если они не введут ваш идентификатор iTunes и пароль.Функция, называемая «Блокировка активации», встроена в iOS 7 и автоматически включается при настройке функции «Найти iPhone». Блокировка активации доступна всего несколько месяцев, поэтому пока рано говорить о том, оказала ли она заметное влияние на кражи iPhone.

Каким бы мощным ни был Activation Lock, есть свидетельства того, что он может быть далеко не идеальным. Охранная фирма SRLabs недавно продемонстрировала, как решительный вор с надлежащим оборудованием может в некоторых случаях взломать блокировку активации.

Шаг 3. Прикрепите записку

Возможно, вам не понравится идея портить внешний вид вашего телефона, но это может увеличить ваши шансы получить его обратно, если его найдет честный человек.Приклейте крошечную записку на задней панели телефона со своим адресом электронной почты или рабочим номером (вы не хотите сообщать потенциальному грабителю свой домашний номер). В моих неофициальных тестах печать моего адреса электронной почты мелким шрифтом и закрепление его небольшой полосой транспортной ленты хорошо работало на телефонах с гладкими металлическими или пластиковыми поверхностями. На телефонах с резиновыми или шероховатыми поверхностями аккуратно напишите эту информацию, используя перманентный маркер с тонким краем, на небольшой полоске изоленты или изоленты, которая лучше прилегает к таким поверхностям.Выберите место на телефоне, которое с наименьшей вероятностью будет постоянно тереться ладонью или пальцами.

На телефонах Android вы также можете ввести такое сообщение в разделе «Информация о владельце» подменю «Безопасность» в Настройках. Но если вы удалите содержимое своего телефона, это сообщение исчезнет.

Шаг 4. Резервное копирование фотографий и видео

Операторы сотовой связи, производители телефонов и операционные системы обычно предлагают бесплатное резервное копирование содержимого камеры телефона, настроек и т. Д. По беспроводной сети.Эти параметры часто появляются при первой настройке телефона, хотя вы всегда можете активировать их позже. Выбор источника, не зависящего от оператора связи, например Apple iCloud, Android Google + или Microsoft OneDrive, упростит получение ваших драгоценных воспоминаний, если ваш следующий телефон будет от другого оператора.

Ознакомьтесь с подробной информацией о ценах и функциях каждой из этих служб и некоторых конкурирующих облачных служб.

Шаг 5. Запишите уникальный идентификационный номер телефона

Смартфоны имеют уникальный серийный номер, известный как IMEI (международный идентификатор оборудования мобильной станции) или MEID (идентификатор мобильного оборудования). В отличие от другой идентифицирующей информации, хранящейся на съемной SIM-карте телефона, эти номера встроены в его схемы и их трудно изменить. У вашего оператора сотовой связи уже есть этот 15-значный номер в файле, и он может использовать его для внесения телефона в список отсутствующих телефонов. Некоторые полицейские управления запрашивают любой из этих номеров, когда вы сообщаете об украденном телефоне, чтобы они смогли вернуть его вам, если он найден. Обычно вы можете найти любой номер на телефонной будке или в меню настроек вашего телефона.Он также часто печатается на батарее телефона или под ней. Чтобы узнать IMEI своего телефона, наберите * # 06 #. Номер должен появиться на вашем экране.

Вы найдете номер IMEI на всех телефонах операторов GSM, таких как AT&T и T-Mobile, и так называемых мировых телефонах операторов CDMA, таких как Verizon и Sprint. Менее распространенные телефоны других производителей от Verizon и Sprint имеют другой идентификационный номер, который называется идентификатором мобильного оборудования или MEID. MEID сопоставим; найти его можно так же, как и IMEI.

11 причин перестать смотреть на свой смартфон

( VGstockstudio / shutterstock )

Если бы вы сказали кому-нибудь 50 лет назад, что самым революционным изобретением ближайшего будущего будут телефоны, которые вы можете носить в кармане, они, вероятно, посмотрели бы на вас, как на сумасшедшего. Но это правда — мобильные телефоны (и сети передачи данных, которые выросли вместе с ними) коренным образом изменили наш образ жизни тысячами разных способов.

Помните, когда в фильмах ужасов были сняты слэшеры, которые перерезали телефонные линии, оставляя своих жертв без возможности позвать на помощь? Помните, как разворачивали запутанные бумажные карты и пытались определить, где вы были на дороге? Помните, как ломали голову, чтобы подумать об актере, который сыграл робота в одном шоу? Ни один из этих сценариев больше не представляет большой проблемы из-за крошечных компьютеров, которые всегда под рукой.

Однако огромная сила влечет за собой большую ответственность, и ученые начинают понимать, что проводить столько времени, глядя на наши телефоны, на самом деле наносит некоторый вред нашей физической, социальной, умственной и интеллектуальной жизни. Оказывается, техническая зависимость реальна, и есть несколько основных причин, по которым вы можете немного подождать с телефоном.

Объявление

Смартфоны повреждают глаза

Человеческий глаз — невероятный орган, способный решать самые разные задачи.К сожалению, культура смартфонов резко сокращает объем фокусировки на большом расстоянии, которую мы делаем, вместо этого мы закрываем взгляд на расстоянии нескольких дюймов от нашего лица и удерживаем его там.

Согласно исследованию 2016 года, свет, излучаемый нашими устройствами, или синий свет, «может использоваться для лечения циркадных расстройств и нарушений сна». Но это может также вызвать повреждение фоторецепторов. Таким образом, важно учитывать спектральный выход светодиодных источников света, чтобы минимизировать опасность, которая может быть связана с воздействием синего света.

Смартфоны вредны для сна

Многие люди с трудом кладут свои сотовые телефоны перед сном — когда ваше общение в Твиттере становится сумасшедшим, трудно устоять перед еще одним взглядом. К сожалению, ряд исследований показал, что использование ЖК-экранов — особенно близко к лицу — может нарушить ваш естественный цикл сна.

Было высказано предположение, что синий свет, который они излучают, подавляет выработку мелатонина, гормона, вызывающего сон.Наши глаза привыкли поглощать синий свет солнца в дневное время, поэтому, когда мы получаем его ночью, он нарушает циркадные ритмы, которые побуждают нас отдыхать ночью и просыпаться утром.

Производители мобильных телефонов прижились, поэтому в устройствах iPhone и Android теперь есть фильтры синего света, а приложения используют темные режимы, чтобы превратить ваше устройство в нечто более приятное для глаз. Многие из этих инструментов можно даже запланировать, чтобы они автоматически менялись в зависимости от времени суток.

Смартфоны делают вас непривлекательными

Исследования показывают, что частые взгляды на ваше устройство могут повредить вашим друзьям не меньше, чем вашим глазам. Исследование, проведенное в 2012 году Университетом Эссекса, показало, что простое присутствие мобильного устройства может создать у людей негативное впечатление о нас.

В эксперименте они объединили собеседников в пары и попросили их обсудить недавние события в течение 10 минут. У половины пар был виден сотовый телефон, но он не использовался, а у половины не было телефона. Люди с телефонами в подавляющем большинстве считались менее привлекательными и более негативными, чем люди без них.

Смартфоны переносят бактерии

Это само собой разумеющееся, что практически любой объект, с которым мы соприкасаемся в течение дня, буквально кишит бактериями, но сотовые телефоны несут дополнительную опасность, потому что мы помещаем их в непосредственной близости от наших ушей и рта.

Исследование за исследованием демонстрируют, что ваш телефон наводнен причудливыми микробами; в некоторых больше бактерий, чем в обычном туалете. Регулярное мытье рук поможет решить эту проблему, но ваш телефон по-прежнему является переносчиком болезни, от которой вы можете заболеть.Если вы хотите очистить свой гаджет, вот как это сделать безопасно.

Смартфоны вредны для шеи

Вы знаете, что сотовые телефоны меняют мир, когда в их честь названы медицинские недуги. «Text Neck» в последние несколько лет появляется все больше и больше. Человеческая голова — тяжелый объект, а наша шея и позвоночник рассчитаны на то, чтобы держать ее под определенным углом. Когда мы наклоняем голову, чтобы посмотреть на телефон, давление, которое мы оказываем на шейный отдел позвоночника, увеличивается до 60 фунтов, что, как было показано, усиливает боль в верхней части спины и шее.

Смартфоны могут повредить руки

В 2013 году термин «текстовый коготь» был придуман для описания спазмов и болезненных ощущений, вызванных чрезмерным использованием мобильного телефона. Удерживание пальцев в положении, необходимом для того, чтобы мобильный телефон оставался устойчивым, когда вы касаетесь и проводите пальцем по экрану, может вызвать воспаление и проблемы с сухожилиями.

Наиболее уязвимым является большой палец, который большинство пользователей телефонов используют для набора текста. Диапазон движений большого пальца довольно низок, поэтому его легко раздражать, когда его выталкивают за пределы зоны комфорта.Печатание стилусом может решить эту проблему, но поскольку телефоны становятся только больше, ваш большой палец должен будет покрывать больше экрана.

Смартфоны делают вождение опасным

Исследование Технологического транспортного института Вирджинии показывает, что люди, использующие свои телефоны за рулем, удваивают свои шансы попасть в аварию. По данным Национальной администрации безопасности дорожного движения, из 37 133 смертей в ДТП в США в 2017 году 14 процентов были связаны с мобильным телефоном.Конечно, когда вы за рулем отвлекаетесь — плохо, но мобильные устройства доставляют особые хлопоты. Рекомендуется включить функцию «Не беспокоить», когда вы находитесь за рулем.

Смартфоны делают ходьбу опасной

Смартфоны заставляют вас нервничать

В исследовании Гетеборгского университета в Швеции была предпринята попытка измерить влияние использования сотового телефона на людей в возрасте от 20 до 20 лет в течение года. Их выводы, мягко говоря, вызвали тревогу.Частое использование мобильных телефонов напрямую связано с увеличением количества сообщений о депрессии как среди мужчин, так и среди женщин.

Тот факт, что наш мозг настраивается на постоянное ожидание этих стимулов, также может привести к стрессу. В другом исследовании наблюдалось значительное повышение уровня тревожности у испытуемых, разлученных со своими телефонами в течение часа.

В одном исследовании, проведенном Корейским университетом в Сеуле, Южная Корея, сравнивалось психическое здоровье подростков, зависимых от смартфонов, и их ровесников, не страдающих зависимостью.Они обнаружили, что подростки, пристрастившиеся к их технологиям, демонстрировали значительно более высокий уровень тревожности, депрессии, бессонницы и импульсивности.

Телефоны изменяют наш мозг (возможно)

В ходе исследования, проведенного Национальным институтом здравоохранения, 47 человек подключили к ПЭТ-сканерам и наблюдали за их мозговой деятельностью, в то время как сотовый телефон держали близко к их голове. Ученые наблюдали видимое увеличение примерно на 7 процентов, но пока не знают его причину или какие долгосрочные последствия это будет иметь.

Другое исследование показало, что у людей, которые постоянно принимают более одного вида медиа одновременно (например, если вы обнаруживаете, что вы пользуетесь телефоном во время просмотра телевизора), как правило, область серого вещества в передней поясной коре головного мозга меньше. Это часть мозга, которая отвечает за постановку целей и их выполнение. По сути, ваш телефон не помогает вам с проблемой откладывания на потом.

Между тем, исследование 2018 года, проведенное Швейцарским институтом тропического и общественного здравоохранения в Базеле, Швейцария, обнаружило связь между микроволновыми радиочастотными электромагнитными полями, излучаемыми устройствами беспроводной связи, и нейрокогнитивными функциями у подростков.Исследователи, однако, отметили, что прежде чем можно будет прийти к заключению, необходимо провести более широкое тестирование.

Смартфоны могут вызвать галлюцинации

Даже когда вы не смотрите на свой телефон, он все равно может мешать вашему разуму. Профессор Университета Индианы и Университета Пердью провел исследование «синдрома вибрации фантомного кармана», т.е. люди думают, что их мобильный телефон вибрирует, чтобы предупредить их, даже когда это не так. В ее опросе 89 процентов студентов сообщили, что думали, что их мобильный телефон вибрирует, даже когда это не так.

Что вы можете с этим сделать

Если вы обнаружите, что тратите слишком много времени на цифровые медиа, не вся надежда потеряна. Есть способы избавиться от чрезмерного использования смартфонов и социальных сетей — и вы можете внести изменения прямо сейчас.

Технологические компании также знают, что их продукты делают для их постоянных клиентов, поэтому многие из них теперь выпускают функции, которые помогают бороться с технологической зависимостью. И на iPhone, и на Android-устройствах есть средства для регулирования использования ваших технологий.Даже в Facebook и Instagram доступны функции мониторинга.

Однако это не обязательно означает, что Google, Apple или Facebook действительно хотят, чтобы вы проводили с ними меньше времени. Помните, что эти компании зарабатывают деньги, привлекая больше преданных пользователей, а не меньше. Помня об этом, важно помнить, что вы единственный человек, контролирующий свою судьбу. У вас есть возможность сделать перерыв и просто положить трубку.

Нравится то, что вы читаете?

Подпишитесь на информационный бюллетень Race to 5G , чтобы получать наши новости о мобильных технологиях прямо на ваш почтовый ящик.

Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

Смартфонов не заставляют миллениалов рожать. Вот как распознать плохое исследование

Это история, которая может показаться правдой, но кажется неправдоподобной.

Это было чувство, которое я испытал на прошлой неделе, когда в Washington Post появилась статья: «На черепах молодых людей растут рога.Согласно исследованиям, виновато использование телефона », — появилось в моем почтовом ящике.

Отчет охватывает исследование 2018 года, опубликованное в Scientific Reports, в котором использовались рентгеновские снимки головы 1200 пациентов с хиропрактикой, чтобы заявить, что молодые люди в возрасте от 18 до 30 лет увеличивают костные массы на затылке черепа — предполагаемое явление, описанное в The Washington Post. как «рога» (которые технически представляют собой костные шпоры, называемые увеличенными наружными затылочными выступами — EEOPs или EOPs).

За неделю до статьи в Washington Post BBC Future опубликовала очерк «Как современная жизнь трансформирует человеческий скелет», в котором было представлено то же исследование из Scientific Reports.

Первоначальное исследование и обе новостные статьи — которые стали вирусными и за последние несколько дней были подхвачены десятками других СМИ — связывают эти предполагаемые деформации костей с использованием мобильных технологий, особенно потому, что пользователи наклоняют голову вперед, чтобы понять, что происходит на миниатюрных экранах », — пишет The Post.

«Мы изучаем проблемы, связанные с этим документом, и при необходимости примем меры».

— Представитель по научным отчетам

Есть одна проблема.

Исследователи «не предоставили данных в поддержку своего утверждения», — сказал Джон Хоукс, палеоантрополог из Университета Висконсина, который изучает эволюцию человека и не принимал участия в исследовании.

На базовом уровне исследование имеет недостатки, а именно то, что оно делает письменные заявления, которые не подтверждаются числами, изображениями и другими данными, указанными в самом исследовании. Это не та ситуация, когда исследовательская группа сделала спорное открытие, а другие ученые просто не согласны.

Scientific Reports публикуется Nature Research, одним из самых уважаемых научных издательств в мире. Как правило, все статьи в Scientific Reports рецензируются в среднем двумя рецензентами, согласно заявлению издателя. Это может помочь защититься от публикации необоснованных исследований, но не является гарантией. Эти рецензенты, как правило, являются экспертами в своих областях знаний, но раскрытие их имен является нарушением редакционной политики Nature Research.

«Мы изучаем проблемы, связанные с этим документом, и при необходимости примем меры», — заявил в пятницу PBS NewsHour представитель Scientific Reports.

«Когда в Scientific Reports возникают какие-либо сомнения по поводу опубликованных нами статей, мы тщательно расследуем их в соответствии с установленными процедурами, но мы не можем комментировать конкретную редакционную историю конкретной статьи, опубликованной в журнале», — заявил представитель Scientific Reports.

Я спросил людей в Твиттере, могут ли они выявить проблемы с исследованием. (Некоторые были более очевидными, чем другие). Вы можете сами прочитать статью, поскольку она находится в открытом доступе. Я даже предлагал подсказки.

Это не первый раз, когда тонкое исследование стало вирусным, но этот эпизод включает в себя нечто большее, чем просто исследование с несколькими недостатками.

Эта история стала популярной отчасти из-за характера современного медиа-ландшафта, в частности, из-за того, как новостные организации повторно сообщают истории и как быстро истории, пропитанные моральной паникой, распространяются в социальных сетях. И недавние исследования говорят нам, что трудно, если не невозможно, исправить вирусную историю, когда она вторглась в дух времени.

Так что же делать?

Вот список причин, по которым вы должны скептически относиться к этому исследованию, в порядке от очевидного до экспертного, и несколько вопросов, которые следует задать, прежде чем рассказывать историю, которая кажется подозрительной.

1. В исследовании фактически не измеряется использование мобильных телефонов.

Это самый основной недостаток. Исследование не измеряет использование мобильных телефонов 1200 пациентами.

Сейчас существуют приложения для смартфонов, которые могут записывать экранное время человека, но исследователи не использовали их. Я спросил одного из соавторов — Дэвида Шахара, мануального терапевта, специализирующегося на биомеханике из Университета Саншайн-Кост в Австралии — о том, почему команда напрямую не измеряет использование смартфонов.

Общий тон статьи расходится с данными, которые они действительно имеют для того, чтобы сделать какое-либо из этих конкретных утверждений.

«По этому поводу сообщалось и в других исследованиях», — сказал по электронной почте Шахар, соавтор статьи со спортивным биомехаником Марком Сэйерсом. «Это исследование было посвящено не использованию мобильных устройств, а распространенности EEOP в возрастных группах».

Тем не менее, исследование начинается с предположения о возможной связи между тем, как плохие позы «связаны с появлением и широким использованием портативных современных технологий, таких как смартфоны и планшеты».”

«Они утверждают, что молодые люди проводят много времени, сгорбившись над своими ноутбуками и телефонами», — сказал Джефф Голдсмит, биостатист из Колумбийского университета. «Но на самом деле у них нет никаких данных о экранном времени, типичной позе [испытуемых] или о чем-либо, что могло бы дать вам возможность оценить эту гипотезу».

Исследование предполагает, что люди в возрасте от 18 до 30 лет в этом исследовании использовали свои телефоны чаще, чем пожилые люди, исходя исключительно из общих привычек общества.Но Шахар и Сэйерс не предоставили данных о своих подопытных, чтобы подтвердить это предположение.

«Общий тон статьи расходится с данными, которые им действительно нужны для того, чтобы делать какие-либо из этих конкретных заявлений», — добавил Голдсмит.

2. Результаты ничего не значат для населения в целом.

Шахар и Сэйерс пишут, что исследование «продемонстрировало, что распространенность [EOP] составляет 33% от общей численности населения» и что «наши результаты вызывают озабоченность в отношении будущего опорно-двигательного аппарата молодого взрослого населения.”

Они работали с базой данных, основанной на людях, которые обращались к мануальному терапевту за помощью, поэтому, во-первых, исследование не является случайной репрезентативной выборкой.

Но исследование должно иметь случайную, демографически репрезентативную выборку, чтобы его можно было применить к широкой общественности. И эти субъекты не представляли общую популяцию или близкую к ней.

«Если вы заметили, они работали с базой данных, основанной на людях, которые обращались к мануальному терапевту за помощью, поэтому, во-первых, исследование не является случайной репрезентативной выборкой», — сказала Регина Нуццо, старший советник по статистическим коммуникациям и медиа-инновации в Американской статистической ассоциации.

Кроме того, группа могла также исказить список пациентов, включив только людей из этой базы данных, которые сообщили о легких симптомах. Все, кто обращался к мануальному терапевту с тяжелыми симптомами, автоматически исключались из анализа.

Исключенные могли быть в основном пожилые люди, поскольку пожилые люди чаще страдают от проблем с костями, в том числе от этих костных шпор. Действительно, на Рисунке 3 из статьи показано, что их испытуемые старше 60 лет с большей вероятностью имели состояние осанки, называемое вытягиванием головы вперед, которое, по-видимому, соответствует увеличению EOP, показанному на Рисунке 4.

Значения вытягивания головы вперед для разных возрастных групп и полов, как показано на Рисунке 3 в Shahar D. и Sayers M., Scientific Reports, 2019 / CC BY 4.0

Распространенность EEOP у обоих полов в возрастных группах, как показано на Рисунке 4 Shahar D. и Sayers M., Scientific Reports, 2019 / CC BY 4.0

«Обобщения, которые вы можете сделать из этого исследования, очень и очень ограничены», — сказал Нуццо.

Несмотря на эти ограничения, Шахар и Сэйерс утверждают, что их «выводы вызывают озабоченность в отношении будущего опорно-двигательного аппарата молодого взрослого населения и усиливают необходимость профилактических мероприятий посредством просвещения по вопросам улучшения осанки».”

В субботу Quartz сообщил, что у Шахара есть интернет-магазин по продаже подушек для осанки.

3. В исследовании не изучаются рога

Давай уладим дело с рогами. Рога в исследовании не рассматривались. Костная шпора — это не рог, как подробно рассказал Хоукс в своем посте на Medium в четверг.

Рог сделан из кератина, того же материала, что и копыта, когти и шерсть животных. Шахар сказал NewsHour, что он использовал слово «рог» в своем интервью The Washington Post и что «нет ничего необычного в использовании описательных терминов в анатомии.”

Использовать «рог» для описания костной шпоры — все равно что сказать, что ваш локоть — это ноготь.

Но использовать слово «рог» для описания костной шпоры — все равно что сказать, что ваш локоть — это ноготь. EOP и звуковые сигналы не создаются одинаково.

«Даже если бы у вас действительно был большой костный отросток в этой области, он не выглядел бы и не ощущался как рог», — сказала Сара Беккер, биоархеолог из Калифорнийского университета в Риверсайде. Это потому, что «у живых людей эта область была бы покрыта мышцами.Даже костные шпоры в других регионах у большинства людей трудно ощутить или увидеть, и они могут быть непостоянными ».

Точка зрения Беккера, по-видимому, противоречит тому, что написала газета The Washington Post: «Те, у кого есть роговая особенность, вероятно, могут это почувствовать».

4. Если эти костные шпоры образовались, где рентгеновские снимки?

Хоукс, палеоантрополог, специализирующийся на эволюции костей, сказал, что исследование не предоставило рентгеновских лучей, необходимых для подтверждения того, что исследователи даже измеряли костные шпоры.

Предоставление рентгеновских лучей важно, потому что EOP — это черта, которая может развиваться у нормальных людей с нормальной осанкой, сказал Хоукс.

Эти костные образования, которые могут образовываться в различных участках скелета человека, как правило, появляются в более позднем возрасте и связаны с заболеваниями костей. Одно исследование 3670 пациентов-ревматологов показало, что у 16 процентов есть шпоры где-то на теле. Однако молодые здоровые люди тоже могут вырастить эти шпоры. Одно исследование 234 здоровых школьников выявило эти стимулы в 29% случаев.

«Хорошим примером являются кости элитных теннисистов, где можно увидеть не только [эти] изменения, но и утолщение кортикальной кости в игровой руке», — сказала Нивьен Спейт, биологический антрополог и биоархеолог из Университета Дерби. Спейт также сказал, что эти костные шпоры могут исчезнуть в течение жизни человека.

На задней части черепа есть не только кость. Это смесь связок, соединительных тканей и мышц шеи, которые считаются одними из самых сильных в вашем теле.По словам Хоукса, рентгеновские лучи, включенные в исследование, должны быть получены при различных условиях воздействия. «Например, в одних можно увидеть много мягких тканей, в других — нет», — сказал он. «Когда рентгенограммы делаются в таких разных условиях, очень сложно последовательно оценивать их и знать, на что вы смотрите».

Отвечая на вопрос об этих дополнительных рентгенограммах, Шахар сказал, что «может изучить возможность предоставления этих данных».

Пример рентгенограмм двух участников мужского пола (28 и 58 лет), у которых наблюдались большие EOP, согласно исследованию.Изображение Шахара Д. и Сэйерса М., Scientific Reports, 2019 / CC BY 4.0

Костная шпора, как предполагают исследования, возникает из-за «затылочной связки», которая берет начало в основании шеи и проходит вверх по середине, пока не соединяется с головой.

«Затылочная связка помогает стабилизировать вашу голову во время бега», — сказал Хоукс. У многих приматов есть затылочная связка, но только люди испытывают костные шпоры на шее из-за того, как мы бегаем: в вертикальном положении. Напряжение, создаваемое вертикальной физической активностью, может привести к тому, что мышцы и затылочная связка натянут соединительную ткань, что, в свою очередь, может вызвать нагрузку на кость и формирование шпоры.

Затылочная связка выделена ярко-красным цветом. Изображение Häggström, Mikael (2014). «Медицинская галерея Микаэля Хэггстрёма 2014»

Ястреб сказал, что сравнивая древние скелеты со скелетами людей сегодня, можно увидеть, что люди постепенно теряют свои EOP. Во многом это связано с тем, что по мере того, как нации становятся более западными, люди становятся менее физически активными.

«Если вы действительно хотите понять, что такое задняя часть шеи и меняется ли она, — сказал Хоукс, — вы собираетесь установить устройства, измеряющие мышечную активность на задней части шеи, чтобы увидеть, что происходит с их головами».Другими словами, если бы у исследовательской группы не было доступа к приложению для отслеживания на смартфоне, Хоукс сказал, что они могли бы просто исследовать мышцы шеи испытуемых, чтобы найти признаки этого напряжения.

5. В исследовании утверждается, что у мужчин больше этих костных шпор, но это не подтверждается.

Исследование утверждает, что эти костные шпоры на задней части черепа чаще встречаются у мужчин. Это даже доходит до количественной оценки разницы, заявляя, что «пол был основным предиктором, когда у мужчин было 5.В 48 раз больше шансов иметь [EOP], чем у женщин ».

Это открытие действительно согласуется с тем, что известно в антропологических записях. «Более крупный EOP чаще встречается в мужских скелетах человека, чем в женских», — сказал Беккер

Но исследование, опять же, не дает доказательств своего утверждения, если вы посмотрите на рис. 4:

Обратите внимание, что в самой молодой группе — 18-29 лет — женщин с ЭОП больше, чем мужчин. Образец меняется для тех, кому за 40, но в остальном половых различий нет.

Когда я спросил Шахара об этом несоответствии между состоянием его исследования и тем, что показывает его исследование, он ответил: «Хотя я не сомневаюсь, что цифра 5,48 верна, я должен признать, что я понимаю вашу точку зрения о графике».

Шахар сказал, что проверит данные, лежащие в основе этих цифр, и ответит позже.

6. В исследовании также не удалось установить четкую связь с миллениалами.

И Голдсмит, и Нуццо заявили, что в исследование не были включены данные, лежащие в основе его статистических моделей, которые необходимы для подтверждения связи между миллениалами и EOP.

На рисунке 4 авторы группируют испытуемых по возрасту и сравнивают эти группы с помощью статистического теста, называемого хи-квадрат. В данном случае это проблематично, потому что из-за того, как команда использовала тест — произвольно сгруппировав и сопоставив испытуемых по возрасту, — он потерял способность проводить сравнения.

«Это похоже на широкий мазок кисти. Вы теряете все виды информации, — сказал Нуццо. «Вы теряете способность определять, как люди меняются с возрастом», — добавила она. Без более надежного теста исследование не может утверждать корреляцию между молодым возрастом и EOP.

«Вопросы статистического анализа следует адресовать другому человеку, который недоступен в столь поздний час».

Нуццо сказал, что вместо этого в исследовании следовало использовать другие статистические тесты, которые могут выявить тенденции во многих переменных по мере их изменения во времени (например, линейная регрессия, ANOVA или ANCOVA).«Тогда вы сможете сказать:« Да, каждый год или каждое десятилетие мы можем видеть увеличение роста костей на 0,1 миллиметра », — сказала она.

Шахар и Сэйерс использовали эти статистические альтернативы как в этом, так и в других исследованиях по той же теме. Один в 2016 году пришел к выводу, что у молодых людей много EOP, но не обращал внимания на пожилых людей. Другой в 2018 году попытался сделать те же выводы на здоровых подростках, но только с участием 4 пациентов мужского пола.

В последнем исследовании, опубликованном в Scientific Reports, линейный регрессионный тест Шахара и Сэйерса, кажется, остановился.Вместо того, чтобы использовать его для индивидуального измерения влияния возраста, пола и вытягивания головы вперед, все эти факторы объединяются вместе, чтобы установить связь с EOP. Если факторы сгруппированы, вы не можете указать на какой-то один — например, возраст — и сказать, что это причина возникновения костных шпор.

Им нужно было провести противоположный анализ — создать модель линейной регрессии, которая могла бы отделить эти факторы и посмотреть, как каждый из них влияет на эти костные шпоры. Нуццо сказал, что такого анализа в исследовании нет.

«Они не очень хорошо представили свои результаты, — сказал Нуццо.

Когда я указал на эти статистические ошибки Шахару, он ответил: «Вопросы статистического анализа следует адресовать другому человеку, который недоступен в такой поздний час».

Как это произошло и почему это важно?

Вторая часть этого уравнения — это то, как подобные исследования освещаются в СМИ.

Взгляд со стороны — из источника, не связанного с исследованием — может быть неоценимым при попытке поместить часть науки в соответствующий контекст или даже при принятии решения рассказать историю.

Такая дезинформация подрывает способность общественности понимать, что эмпирически верно и подкреплено фактами, а не выдумкой.

Когда The Washington Post опубликовала свой рассказ рано утром 20 июня, в первоначальную версию не вошло интервью с исследователем, не участвовавшим в исследовании. В статье BBC также отсутствуют внешние комментарии к исследованию Шахара и Сэйерса.

The Washington Post обновила свой рассказ с дополнительным контекстом более чем через восемь часов после публикации, согласно Wayback Machine.К тому времени история получила широкое освещение в новостях, многие из которых ссылались на The Washington Post и BBC в качестве источников.

Молли Гэннон, менеджер по связям с общественностью The Washington Post, поделилась этим заявлением в ответ на наши вопросы:

В нашей статье рассказывается о результатах исследований, проведенных в нескольких рецензируемых журналах, и включает интервью с учеными, проводившими исследования. Он также включает интервью с внешним экспертом, которое отражает нашу стандартную практику и которое было поднято выше в истории, чтобы сделать его более заметным.Слово «рога» использовал один из ученых.

Во вторник The Washington Post также обновила свою статью, включив в нее возможный конфликт интересов Шахара в отношении его компании по производству подушек для осанки.

Представитель BBC сказал: «Это статья об остеобиографии, одним из многих примеров которой было исследование доктора Сахара».

Слабые стороны исследования «рогов» непонятны для большинства читателей. Но то, что вы можете найти, когда пытаетесь выяснить, актуальна ли научная история:

внешний комментарий к рассматриваемому исследованию
подсказок о том, было ли исследование рецензировано и кем,
какие данные использует исследование в качестве источника
и наконец: утверждает ли исследование больше, чем оно доказывает?

Этот последний пункт и этот эпизод напоминают о современном новостном цикле.

История показывает нам — например, опровергнутое исследование Эндрю Уэйкфилда о кори и аутизме — что ставки высоки, когда речь идет о науке и здоровье. Такая дезинформация подрывает способность общества понимать, что эмпирически верно и подкреплено фактами, а не выдумкой.

Даже если это исследование EOP будет отозвано и каждая новость будет исправлена с добавлением дополнительного контекста, люди, увидевшие первую статью, могут не заметить или не увидеть обновление. Исследования, проведенные за последнее десятилетие или около того, показывают, что как только идея набирает обороты в умах людей, она может оттолкнуть проверку фактов.Действительно, исправление может иногда усилить дезинформацию.

Примечание редактора. В эту историю добавлены дополнительные комментарии исследователей о доступности рентгеновских снимков.

Может ли чрезмерное использование сотового телефона повредить вашей семейной связи?

Сотовые телефоны — бесценная технология, которая коренным образом изменила способ общения и получения информации. Но, как и в случае с любым хорошим, его слишком много может привести к проблемам. Растущее количество исследований подчеркивает различные недостатки чрезмерного использования сотовых телефонов и других мобильных устройств, в том числе — по иронии судьбы — тот факт, что все эти коммуникационные технологии фактически отдаляют нас друг от друга и негативно влияют на наши межличностные отношения.

Обратной стороной постоянного подключения к мобильному телефону, о котором все чаще говорят, является фаббинг или «пренебрежение телефоном», тенденция, которая, к сожалению, набирает обороты.

Phubbing в основном определяется как просмотр мобильного телефона, а не взаимодействие с человеком, с которым вы находитесь, и исследования показывают, что это может испортить ваши отношения с вашим романтическим партнером, а также может повредить вашей связи с вашими детьми.

Обзор

Чрезмерное использование сотовых телефонов и зависимость от них являются компульсивными спутниками фаббинга, и, как и фаббинг, они все чаще становятся проблемой для все большего числа людей.Постоянная привязка к мобильным телефонам сказывается не только на наших отношениях, но и на нашем психическом и эмоциональном благополучии, влияя на наше общее состояние здоровья.

Например, использование сотового телефона во время вождения становится все более опасным: текстовые сообщения и использование мобильного телефона резко увеличивают шансы дорожно-транспортных происшествий, ведущих к травмам и даже смерти.

По данным Национальной администрации безопасности дорожного движения (NHTSA), около 660 000 водителей используют сотовые телефоны или другие электронные устройства во время вождения в любой момент дня в США.S., а в 2012 году отвлечение внимания водителя привело к гибели 3 328 человек и ранению 421 000 человек в ДТП.

Почему это делает вас менее связанным

Делать это время от времени вряд ли будет вредно (в конце концов, нам всем нужно время от времени ждать важного электронного письма с работы или отвечать на текстовое сообщение от друга о чем-то срочном или своевременном). Но проблема возникает, когда вы проверяете свои тексты и электронную почту каждые несколько минут или несколько раз в час, и все эти моменты «просто проверю свои сообщения» в сумме приводят к большому количеству времени, которое вы проводите на телефоне.

Прежде чем вы это узнаете или осознаете, вы можете потратить значительную часть времени, которое вы должны проводить со своим партнером или детьми, сосредоточившись на телефоне, а не на семье.

А учитывая, насколько сегодня заняты семьи, все время, которое мы тратим на телефоны, — это высокая цена. «Чем дороже ваше время, тем больше вам нужно внимательно следить за тем, как вы его тратите», — говорит Джеймс А. Робертс, доктор философии, профессор маркетинга в Университете Бэйлора и автор книги Too Much of a Good Thing. : Вы пристрастились к своему мобильному телефону? Его совет: мы должны установить время между супругами и детьми или между родителями и детьми, в котором нет сотовых телефонов.

Когда вы с кем-то, и он постоянно проверяет, прокручивает, пишет текстовые сообщения или взаимодействует с мобильным телефоном в руке, может возникнуть ощущение, что вы на самом деле не полностью с этим человеком. «Когда вы разговариваете, это ясно дает понять, что вы играете вторую скрипку», — говорит доктор Робертс. Такое поведение не только грубо, но и может навредить качеству этих отношений.

Исследование д-ра Робертса о фаббинге, проведенное в Школе бизнеса Ханкамер при Университете Бейлора, в Вако, штат Техас, показало, что почти половина опрошенных взрослых сообщили, что их обманул их партнер, более трети сказали, что они чувствовали депрессию как Результатом такого поведения и почти четверть заявили, что это вызвало конфликт в их отношениях.

«Отношения — краеугольный камень нашего счастья», — говорит доктор Робертс. «Фаббинг заставляет нас чувствовать себя плохо, но, что еще хуже, он приводит к несчастью и депрессии». Есть даже эволюционное объяснение того, почему мы чувствуем себя так некомфортно, когда мы с кем-то, кто не полностью с нами в этот момент.

«Это нарушение социальной обусловленности», — говорит Дэвид Гринфилд, доктор философии, основатель Центра интернет-зависимости и доцент кафедры психиатрии Медицинской школы Университета Коннектикута в Фармингтоне, штат Коннектикут. чувство дискомфорта, когда поведение непредсказуемо.Когда кто-то находится с нами в комнате и разговаривает по телефону, мы чувствуем, что на примитивном уровне находимся в небезопасной ситуации ».

Влияние Phubbing

К потенциальным последствиям чрезмерного использования мобильного телефона в семье относятся следующие:

Он уходит от всего остального

У нас достаточно вещей, которые мешают нам проводить время с семьей — плотный график работы, домашние задания, внеклассные занятия. Исследования показывают, что многие люди часто теряют счет времени, когда находятся на своих мобильных телефонах (это понятно, учитывая, сколько вещей мы можем делать на этих устройствах, от проверки новостей и результатов спортивных соревнований до просмотра того, что друзья публикуют в социальных сетях, но не до упомянуть получение электронной почты и текстовых сообщений).

Когда вы проводите время по телефону, у вас гораздо меньше времени, чтобы полностью посвятить себя общению и вниманию к супругу и детям.

Это вызывает привыкание

Исследования показывают, что смартфоны — это мощные устройства, изменяющие сознание и настроение, которые могут вызывать такое же привыкание, как, скажем, азартные игры.

Это заразно

Когда людей обманывают, они, как правило, в ответ вытаскивают свои телефоны. «Это целлит — заболевание, передающееся в обществе», — говорит д-р.Робертс. «Когда другие люди используют свои сотовые телефоны, мы тоже делаем это в целях самозащиты».

Это просто грубое дело

Пугать и вытаскивать мобильный телефон за обеденным столом или в середине разговора — это просто плохой телефонный этикет. Если нет срочных дел, о которых вам нужно сообщить, нет причин держать телефон под рукой, когда вы находитесь с другими людьми.

Дети учатся на вашем поведении

Еще одна вещь, которую следует учитывать, когда вы родитель, который постоянно подключен к своему телефону, — это тот факт, что дети учатся, наблюдая за тем, что мы делаем.Даже маленькие дети, большинство из которых приобретают сотовые телефоны в более раннем возрасте, вероятно, поймут, как родитель может заниматься фаббингом, и усвоят такое поведение.

Это меняет наше мышление

«Сотовые телефоны изменили способ нашего взаимодействия друг с другом и сократили время, которое мы можем тратить на творчество», — говорит доктор Гринфилд. Постоянное использование экрана у детей вызывает особую тревогу, потому что все это время экрана меняет их способ справляться со скукой и снижает вероятность того, что они найдут время для занятий, которые побуждают их проявлять творческий потенциал и использовать свое воображение.

Время, которое вы тратите, дорого обходится

За каждую минуту, проведенную в сети, приходится платить: отрицательное влияние недостатка времени на важные дела, такие как сон, досуг, работа и время с семьей, — говорит доктор Гринфилд.

Легко потерять счет времени

Сколько из нас когда-либо разговаривали по телефону, проверяли сообщения в социальных сетях, просматривали заголовки или играли в веселую игру, а потом поняли, что потратили гораздо больше времени, чем планировали? «На каждой лекции, на которой я спрашивал присутствующих в аудитории, теряли ли они счет времени, находясь в сети, от восьмидесяти до девяноста процентов людей признавались, что это делают», — говорит д-р.Гринфилд.

Это разрушает ваши отношения

Ваше взаимодействие с супругом или ребенком не так хорошо, как вы думаете. Мы можем представить себя многозадачными машинами, которые хорошо справляются со всем одновременно. Но мы можем не осознавать, что способность внимания ограничена, — говорит д-р Гринфилд. Когда вы с кем-то одновременно разговариваете по телефону, вы находитесь там, где находится телефон, — в виртуальном мире. «Дело не в количестве, а в качестве», — говорит д-р.Гринфилд.

«Если вы проводите с ребенком пять часов, но все это время постоянно разговариваете по телефону, на самом деле это не значит, что вы проводите с ней время». И дети соглашаются. Ежегодный опрос, проводимый детским журналом Highlights , показал, что 62% детей в возрасте от 6 до 12 лет сказали, что их родители отвлекаются, когда пытаются с ними поговорить, и главным виновником является использование мобильного телефона. Подумайте, каково это — быть проигнорированным — это определенно не то чувство, которое вы бы пожелали своим детям.

Стратегии сокращения использования

Попробуйте эти стратегии, чтобы сократить использование мобильного телефона.

Установите в своем доме правило, согласно которому нельзя будет пользоваться телефонами (или отправлять сообщения по электронной почте, публикации в социальных сетях и т. Д.) После определенного времени в ночное время.
Если вам трудно не пользоваться телефоном постоянно, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Исследования показывают, что зависимость от сотового телефона реальна, и если вы чувствуете, что не контролируете ситуацию, поговорите с терапевтом, который специализируется на консультировании по вопросам зависимости.
Не используйте мобильные телефоны во время обеда и используйте это как возможность восстановить связь друг с другом и поговорить о своем дне.
Проводите время со своим супругом (например, свидание на свидании или наверстывайте упущенное накануне сном), не пользуясь сотовыми телефонами.
Используйте приложение, чтобы отслеживать, как часто ваши дети используют свои телефоны, и используйте его для отслеживания использования вами.

американцев проверяют свои телефоны 96 раз в день

Новое исследование Asurion показывает, что за последние два года зависимость от смартфонов выросла на 20%

Несмотря на наши попытки ограничить использование телефонов, мы подключаемся к нашим телефонам больше, чем когда-либо.Согласно новому исследованию глобальной технологической компании Asurion¹, американцы теперь проверяют свои телефоны 96 раз в день — раз в 10 минут. Это на 20 процентов ежедневный рост по сравнению с аналогичным опросом, проведенным Asurion два года назад¹.

Использование телефона растет, несмотря на то, что примерно половина американцев пытались реже пользоваться телефоном. Подростки в возрасте от 18 до 24 лет проверяют свои телефоны в два раза чаще, чем в среднем по стране. Эта возрастная группа также осведомлена о том, что они интенсивно пользуются телефоном, поскольку они с большей вероятностью, чем другие американцы, попытаются ограничить использование телефона (68%) ¹.

Другие результаты опроса:

Я хочу оставаться на связи

Оставаться на связи с друзьями и семьей — причина №1, по которой люди используют свои телефоны, независимо от возраста и пола.

… Но я не хочу говорить

Впервые текстовые сообщения стали королем для всех возрастных групп, даже среди бэби-бумеров. Фактически, бэби-бумеры в семь раз чаще отправляют текстовые сообщения, чем разговаривают лично, и в два раза чаще отправляют текстовое сообщение вместо звонка.

Делай, как я говорю, а не как я

Почти 9 из 10 американцев обижаются, когда кто-то, с кем они разговаривают, начинает смотреть в свой телефон.Однако три четверти признают, что сделали это сами. И почти каждый пятый говорит, что делает это часто.

Все дело в балансе

Несмотря на более частое использование телефонов, почти половина американцев говорят, что их смартфоны на самом деле помогают им достичь большего, а не меньше баланса между работой и личной жизнью.

Чтобы узнать больше о том, как раскрыть потенциал технологий, посетите Asurion.

Логин:
Пароль: